Category

Tin Tức Khỏe

Category

 – 01 – 

Có một thanh niên như thế này:

Anh ta không phải là người thông minh, thậm chí kết quả thi học kỳ thời tiểu học, trung học, đại học thường không qua nổi.

Tốt nghiệp đại học xong, anh ta bước chân vào một công ty nổi tiếng một cách tài tình. Sau khi vào công ty, mới phát hiện ra đây là một doanh nghiệp đã phá sản, tiền lương phát trễ, giấc mơ nhanh chóng bị sự thật phũ phàng làm đổ vỡ.

4 sinh viên được tuyển vào cùng anh ta nhìn thấy cảnh công ty như vậy thì không ngừng oán thán. Không đến 1 năm, bọn họ đều lần lượt nghỉ việc, cuối cùng, chỉ còn lại một mình anh ta ở lại.

Anh ta cũng đã từng do dự rằng có nên từ chức hay không, nhưng sau này thức tỉnh ra một đạo lý rằng, nghỉ việc thì cũng cần phải có lí do thật đanh thép. Chỉ là cảm thấy không thỏa mãn thì nghỉ việc, vậy thì khi đến công ty khác cũng sẽ xảy ra vấn đề tương tự. Do đó, từ chức không phải là phương pháp giải quyết vấn đề.

Anh ta quyết định: đừng nghĩ tới bất cứ điều gì, hãy cứ dụng tâm làm việc trước đã.

Bởi vì nhiệm vụ của anh ta là nghiên cứu các vật liệu mới tiên tiến. Do đó anh mang luôn nồi chảo vào phòng thí nghiệm, ăn ngủ ở đấy, tâm trí hoàn toàn dành cho công việc nghiên cứu.

Không ngờ rằng điều tưởng chừng không thể đã xảy ra, người đàn ông trên đầu chưa đầy 25 tuổi đã làm được một kỳ tích, hết lần này tới lần khác đạt được nhiều kết quả xuất sắc, trở thành một ngôi sao sáng trong lĩnh vực hóa vô cơ, và mang lại sức sống mới cho nhà máy sắp đóng cửa.

Người đàn ông trẻ này chính là doanh nhân người Nhật Inamori Kazuo, người sau này đã thành lập hai công ty nằm trong danh sách 500 công ty mạnh nhất trên thế giới.

Sau này khi nhớ lại khoảng thời gian đó, anh đã nói: Để đạt được thành công hơn những người bình thường, chúng ta phải đề cao nhân cách của mình, đề cao nhân cách không có nghĩa là cần phải tu hành khổ cực gì. Chỉ cần diễn tốt vai trò mà xã hội đã giao cho bạn, hoặc làm tốt việc mà bạn cần phải làm, tất cả đều phải tận tâm, tận lực. Tất cả những điều đó chính là tu hành nhân cách.

Anh lúc đó thực sự đã xem công việc của mình như một sự tu hành chính quả, kết quả là đã nhanh chóng vượt qua hầu hết các đối thủ cạnh tranh tại nơi làm việc cũng như trên con đường để đi tới thành công, trở thành một người chiến thắng trên mọi phương diện.

Xem công việc như một sự tu hành, cũng coi như bạn đã loại được 90% đối thủ cạnh tranh - Ảnh 1.

– 02 –

Tôi đã quan sát qua, có 3 kiểu người với những thái độ công việc khác nhau

Kiểu thứ nhất là không muốn làm việc nhưng bắt buộc phải làm:

Đối với bọn họ mà nói, công việc và chức vụ là một gánh nặng và phiền não, có thể trốn thì sẽ trốn, nhưng trốn rồi vẫn phải làm một cách đối phó.

Những người như vậy, nếu họ là nhân viên, họ sẽ theo đuổi những công việc “nhiều tiền, thoải mái và khoan dung”, nếu họ là doanh nhân, thứ họ theo đuổi sẽ là “kiếm tiền nhanh”. Họ dễ dàng thất vọng khi đối mặt với thực tế, và họ dễ dàng phàn nàn về công ty và môi trường bên ngoài, hoặc thay đổi nơi làm việc.

Họ luôn lấy lý do “không tìm được công việc họ thích”, không dụng tâm làm việc, không kiên nhẫn và không toàn tâm toàn ý đầu tư vào việc họ đang làm.

Khi nói đến những khó khăn và thất bại, thật dễ dàng để họ tìm một cái cớ để từ bỏ nỗ lực.

Kiểu thứ 2 là đặt vấn đề kiếm tiền lên hàng đầu, công việc xếp thứ 2:

Kiểu người này làm việc rất cần mẫn và chịu khó, nhưng họ thường coi đồng tiền là mục đích, biến công việc trở thành thủ đoạn kiếm tiền. Theo quan sát của tôi, phàm lấy việc để làm thủ đoạn thì thường không được coi trọng.

Vì vậy, những người này không quan tâm nhiều đến công việc và trách nhiệm của họ, họ chỉ muốn hoàn thành mà không có sự hoàn hảo, đôi khi không từ thủ đoạn để kiếm tiền, hy sinh công việc và trách nhiệm, làm hại người khác để được lợi cho mình.

Hai kiểu người này có một điểm chung đó là không tôn trọng công việc và không trung thành với công việc. Đối với họ, công việc không phải là nhu cầu thực sự trong cuộc sống, mà công việc chính là điều mà họ phải làm để kiếm sống, khi có điều kiện thì sẽ vứt bỏ ngay.

Tại thời điểm này, họ đã thua những người coi công việc của họ như là một sự tu hành, thực tế, họ thường gặp khó khăn khi làm một công việc lớn, luôn cảm thấy công việc là áp lực, và họ lúc nào cũng tràn đầy căng thẳng, lo âu.

Kiểu thứ 3 là thực sự xem công việc như một sự tu hành:

Khi tôi viết bài này, câu chuyện đầu tiên tôi nghĩ là một trong những người đồng nghiệp cấp dưới của tôi.

Tôi từng làm Giám đốc điều hành cho một công ty tương đối lớn. Ngay sau khi tôi nhậm chức không lâu thì người quản lý tiếp thị đã đưa ra một kế hoạch tiếp thị.

Cuối tuần làm việc, người quản lý đã đến và hỏi tôi xem kế hoạch tiếp thị đã được phê duyệt chưa. Tôi nói: “Ôi, nhiều việc quá nên tôi chưa nghĩ kỹ việc đó, tôi sẽ xem xét nó vào Chủ nhật và trả lời cậu vào tuần tới”.

Vào sáng Chủ nhật, tôi nghe ở nhà có ai đó đang bấm chuông cửa bên ngoài cửa, khi mở cửa tôi thấy một người đàn ông trẻ đứng bên ngoài, trán lấm thấm mồ hôi. Khi được hỏi, tôi biết rằng anh là nhân viên của bộ phận tiếp thị và kế hoạch tiếp thị đó là do anh chịu trách nhiệm.

Anh ấy ngồi xuống và nói với tôi: “Thưa sếp, tôi nghe giám đốc bộ phận tôi nói rằng kế hoạch của tôi chưa được phê duyệt. Tôi nghĩ rằng có phải lý do chưa thuyết phục, thế là cuối tuần tranh thủ lúc đi chơi tôi đã điều tra nó một lần nữa. Hôm nay tới tìm sếp để bổ sung một chút.

Báo cáo xong, anh ta lại thúc giục: Việc này tốt nhất tuần sau nên quyết định, nếu không sẽ bỏ lỡ thời cơ.

Nghe xong tôi có cảm giác như anh chàng này giống như ông chủ vậy. Nhưng tôi không cảm thấy bị xúc phạm, bởi vì anh ta rất chủ động trong công việc, nên phải tôn trọng anh ta một chút.

Khi anh ta rời đi, tôi nói với anh ta rằng tôi đã đồng ý với kế hoạch này và nói thêm là cậu vất vả rồi. Anh ta trả lời: “Không có gì, đây là công việc của tôi”.

Khẩu khí thật hào sảng, tự hào và tràn đầy nhiệt huyết.

Sau đó tôi biết được rằng người đàn ông trẻ này là một sinh viên mới tốt nghiệp đại học và được tuyển dụng vào công ty. Bởi thấy anh là một tiềm năng, tôi đã chú ý hơn đến kế hoạch anh ta. Sau khi quan sát, thấy rằng anh ta với một số nhân viên mới và cả những nhân viên cũ của công ty làm việc không giống nhau. 

Công việc của những người khác dễ khiến lãnh đạo và cấp dưới gặp khúc mắc, xảy ra sự cố. Còn người đàn ông trẻ này lại làm việc rất tốt, luôn khiến cho mọi người hài lòng, có lúc còn mang đến sự ngạc nhiên. Bạn có thể cảm nhận rằng, cậu ấy thật sự đang dùng chính tâm huyết để làm việc, anh ta luôn tập trung và yêu công việc của mình, xem công việc như một phần cuộc sống của mình vậy.

Vì thái độ công việc tích cực như vậy nên thành quả đạt được luôn đứng đầu trong công ty, hiệu suất thì luôn luôn chuẩn và cao hơn tất cả.

Một năm sau, tôi đã thăng chức cho anh ta thành Giám đốc bộ phận maketing.

Một người xem công việc như một sự tu hành, sẽ trở thành người như thế nào? Tôi nghĩ, họ sẽ trở thành người như ở câu chuyện trên tôi kể.

Xem công việc như một sự tu hành, cũng coi như bạn đã loại được 90% đối thủ cạnh tranh - Ảnh 2.

– 03 –

Trong cuốn lý luận “tâm lý thực tế” đã từng nói: “Tu hành chính là xem công việc và trách nhiệm xã hội biến thành mục đích và ý nghĩa cao nhất của đời người, không xem việc kiếm tiền trở thành mục đích cao nhất, không phải lấy công việc để làm thủ đoạn kiếm tiền”.

Tôi xem đó là trách nhiệm, công việc và là năng lực tạo ra những giá trị xã hội, và đó chính là “sự nghiệp chân chính” . Sự nghiệp chính thống là bản chất, chủ đề và nhu cầu cốt lõi của đời sống nhân loại, cũng là giai đoạn tiên tiến nhất của loài người. Chỉ có sự nghiệp chân chính, chúng ta mới có thể kiểm soát vận mệnh của chính mình, có thể vượt qua những khó khăn và đau đớn, đạt tới sự tĩnh tâm cũng như cảnh giới của hạnh phúc.

Quá trình tu hành là sử dụng công việc để trau dồi tâm trí, kiểm soát những ham muốn, cảm xúc; thực hành và tuân theo các quy tắc, quy định đạo đức, học tập. Từ đó giúp thực hiện công việc một cách sáng tạo, hiệu quả. Luôn tận tụy và kiên trì đến cuối cùng nhằm hoàn thành xuất sắc mọi nhiệm vụ trong công việc, khiến cho công việc có vẻ tầm thường trở thành không hề tầm thường, đồng thời đạt được nhân cách cũng như cảnh giới nhân sinh ở tầm cao nhất trong công việc.

Một người coi công việc như là một sự tu hành sẽ có những đặc điểm sau:

– Tự xem mình như là đối tượng quan sát và tu luyện. Những người đang bối rối, bị chi phối bởi ham muốn bản năng và tình cảm nên không tự ý thức được, vì vậy những người này cần được lãnh đạo và quản lý bởi những người khác.

– Họ đã hoàn thành việc “lấy nhân cách năng lực công việc” bồi dưỡng thành những phẩm chất ưu tú của đức, dũng và trí, trở thành người có cống hiến cho những giá trị xã hội cao đẹp; Đây mới chính là đặc trưng bản năng của con người.

 – Họ  sẽ tự nhiên nhận lại được những lợi ích vật chất tương xứng và sự tự do như mong muốn.

– Họ tôn trọng công việc, trung thành với nhiệm vụ, thích thú và tận hưởng nó.

– Họ là những người tập trung vào công việc, kích thích tiềm năng và có khả năng truyền cảm hứng.

– Họ là những người “tự bốc cháy” và kết hợp được giữa yếu tố kiến thức và hành động.

Xem công việc như một sự tu hành, cuối cùng không những THÀNH CÔNG mà còn THÀNH NHÂN. 



Triều Anh


Theo Trí Thức Trẻ

Xếp thứ tự ưu tiên dựa trên những niềm đam mê

Những người có đam mê nhưng lại thiếu trọng điểm cũng giống như những người ở một túp lều gỗ trong rừng sâu vào một đêm mưa tuyết giá lạnh và đang thắp các ngọn nến. Những ngọn nến không đủ ánh sáng để họ có thể nhìn rõ, và cũng không phát đủ nhiệt để họ sưởi ấm. Cùng lắm thì, chúng cũng chỉ khiến căn phòng trông bớt lạnh lẽo.

 Trái lại, những người có ưu tiên nhưng lại không có đam mê thì giống như những người chỉ biết chất củi lại một chỗ trong căn phòng lạnh lẽo, nhưng không thể nào nhóm được lửa. Chỉ những người có đam mê và biết dành ưu tiên mới giống những người có thể chất củi một chỗ, nhóm lửa lên để thưởng thức ánh sáng và hơi ấm.

Đầu những năm 1970, tác giả nổi tiếng John C.Maxwell nhận ra rằng tài năng chỉ có thể phát huy cao nhất và tiềm năng chỉ có thể được khám phá khi biết kết hợp đam mê và những mối ưu tiên. Khi ấy, ông đã dành quá nhiều thời gian để làm những việc mình không có khả năng cũng như đam mê. Ông phải thay đổi ‒ bằng cách sắp xếp những việc mình cảm thấy hứng thú và những việc mình đang làm.

 Điều này đã thay đổi cuộc đời John C.Maxwell. Nó không xua tan những khó khăn hay xóa bỏ được những trở ngại, nhưng nó tiếp cho ông sức mạnh để đối diện với khó khăn, trở ngại bằng năng lượng và lòng nhiệt tình. Hơn 30 năm qua, tác giả này vẫn nỗ lực duy trì sự liên kết giữa những mối ưu tiên và niềm đam mê. Ông luôn tâm niệm câu nói của nhà báo Tim Redmond để giúp mình khỏi chệch đường: “Có nhiều thứ thu hút ánh mắt của tôi, nhưng chỉ có một vài điều chinh phục được trái tim tôi. Đó là những điều tôi sẽ theo đuổi.”

Sức mạnh của những giấc mơ

Mỗi chúng ta đều có giấc mơ cho riêng mình. Đó là những mơ ước sâu thẳm trong mỗi tâm hồn. Đó là những điều bẩm sinh. Nó dẫn dắt ta đến với tài năng. Nó khơi gợi những ý tưởng ưu việt nhất. Nó phát động những suy nghĩ về định mệnh. Và nó không thể tách rời khỏi những mục tiêu trong cuộc sống mỗi người. Mơ ước thúc giục ta bắt đầu con đường tới thành công của riêng mình.

Chỉ cần đam mê thì sẽ thành công: Nhầm lẫn trói chân nhiều người tới đích mà không hề hay biết - Ảnh 1.

Mơ ước có thể mang lại cho ta nhiều điều:

– Mơ ước cho ta phương hướng

– Mơ ước giúp ta phát huy năng lực tiềm ẩn

– Mơ ước giúp ta chọn lựa những mối ưu tiên

– Mơ ước làm tăng giá trị công việc của ta

– Mơ ước phỏng đoán tương lai ta

Oliver Wendell Holmes từng lưu ý: “Điều quan trọng nhất trên cuộc đời này không phải là chúng ta đang ở đâu mà là chúng ta đang đi hướng nào.” Đây là một trong những điều tuyệt vời nhất khi ta có mơ ước. Bạn có thể theo đuổi mơ ước của mình ở bất cứ nơi đâu. Những gì đã xảy ra trong quá khứ không quan trọng bằng những gì đang ở phía trước. 

Tận dụng tài năng và cơ hội

Huấn luyện viên của đội UCLA, John Wooden từng nói nói: “Hãy biến mỗi ngày trong cuộc sống của mình thành một kiệt tác.” Nếu lúc nào cũng cố gắng hết sức, bạn có thể khiến cuộc sống của mình trở nên đặc biệt. Điều này cũng truyền sang cuộc sống của những người khác.

Có một câu chuyện về Tổng thống Dwight Eisenhower mà được rất nhiều người Mỹ ưa thích. Tổng thống từng nói với Hiệp hội Báo chí Quốc gia rằng ông rất tiếc vì không có một nền tảng chính trị tốt hơn để có thể trở thành một nhà hùng biện giỏi. Chính việc thiếu kỹ năng diễn thuyết này khiến ông nhớ lại những ngày thơ ấu ở Kanas khi một ông lão nông dân đem bò đi bán. 

Người mua hỏi ông lão về nòi của con bò, chất lượng bơ và sản lượng sữa hàng tháng. Người nông dân trả lời: “Tôi không biết nòi là gì và cũng chẳng hiểu chất lượng bơ là như thế nào nhưng tôi biết nó là một con bò tốt và nó sẽ cho ông tất cả sữa mà nó có.” Ai trong chúng ta cũng có thể làm được điều đó – cho đi tất cả những gì mình có. Như vậy là đủ.

Tiếp lửa đam mê

Đam mê có phải là một đặc trưng trong cuộc sống của bạn không? Mỗi sáng bạn có thức giấc với cảm giác phấn chấn về một ngày sắp tới không? Ngày đầu tiên của một tuần có phải là ngày bạn yêu thích, hay bạn chỉ thật sự “sống” vào ngày cuối tuần? Đã bao lâu rồi kể từ lần cuối bạn mất ngủ vì quá phấn chấn với một ý tưởng nào đó? Bạn sẽ không thể lãnh đạo nếu không có niềm đam mê. Bạn không thể nhóm lửa nhiệt tình trong công ty nếu trong bạn lửa không cháy. 

Để tiếp lửa đam mê, hãy làm những việc sau:

Tự đo nhiệt độ. Bạn sôi nổi nhiệt tình với cuộc sống và công việc đến đâu? Điều này có thể hiện ra bên ngoài không? Hãy đánh giá khách quan bằng cách hỏi một vài đồng sự hay bạn đời về mức độ nhiệt tình của bạn.

Tìm lại những đam mê trước đây. Hãy nghĩ về thời gian khi bạn mới bắt đầu lập nghiệp – thậm chí xa hơn nữa, khi bạn chỉ là một đứa trẻ. Điều gì khiến bạn có những hành động ngớ ngẩn? Bạn có thể dành hàng giờ để làm việc gì? Hãy lấy lại những sôi nổi nhiệt tình trong quá khứ. Sau đó, hãy đánh giá cuộc sống và công việc của bạn trên cơ sở những tình cảm xưa cũ đó.

Kết giao với những người sôi nổi. Những người giống nhau thường kết giao với nhau. Nếu bạn đánh mất ngọn lửa nhiệt tình, hãy đi tìm những người mang lửa. Nhiệt tình dễ lan truyền. Hãy lên kế hoạch, dành thời gian với những người có thể truyền đam mê cho bạn.



Thảo Nguyên


Theo Trí Thức Trẻ

Đa số chúng ta đều biết rằng, cạnh tranh là một trong những yếu tố quan trọng giúp con người có được sự phát triển vượt bậc như ngày nay, bỏ xa các loài sinh vật khác.

Luôn muốn “hạ bệ” người giỏi hơn ở nơi làm việc, đây là lý do bất ngờ được các nhà tâm lý học đưa ra - Ảnh 1.

Thế nhưng, có một sự thật khá đáng buồn: Đa số những người có khả năng phát huy bản thân nhất lại bị ganh ghét nhất khi làm việc trong một tập thể.

Pay Barclay – giáo sư tâm lý thuộc Đại học Geulph (Canada) cho biết: “Khi làm việc nhóm, không chỉ người thiếu nhiệt huyết bị đánh giá, mà những cá nhân đóng góp tốt nhất cũng bị “dèm pha” không kém. Và bất ngờ hơn, lòng so bì này diễn ra ở tất cả các nền văn hóa của con người, từ sơ khai đến hiện đại.”

Cũng theo một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Psychological Science, các nhà khoa học đã nhận ra, hành vi phối hợp (cooperative behavior) của con người thường không tránh khỏi với sự ganh đua giữa các thành viên với nhau.

Luôn muốn “hạ bệ” người giỏi hơn ở nơi làm việc, đây là lý do bất ngờ được các nhà tâm lý học đưa ra - Ảnh 2.

Trường hợp này không loại trừ việc một tập thể cho những cá nhân làm tốt hơn “ra rìa”. Lạ kì thay, khi sự cạnh tranh trong nhóm không còn, mức độ hòa hợp khi làm việc lại tăng cao hơn.

Từ các bằng chứng nhân chủng học, ngay từ thời điểm còn săn bắt, hái lượm cách đây 1,8 triệu năm trước (giai đoạn người đứng thẳng – homo erectus), con người đã hình thành ý muốn “kìm hãm” những cá nhân làm việc tốt hơn.

Dường như, sự tị nạnh này gần như trở thành một đặc tính trong tâm lý bình thường của con người.

Luôn muốn “hạ bệ” người giỏi hơn ở nơi làm việc, đây là lý do bất ngờ được các nhà tâm lý học đưa ra - Ảnh 3.

Barlay cho biết thêm: “Trong lịch sử hình thành và phát triển, con người luôn có chủ ý bảo vệ “trạng thái cân bằng” trong xã hội. Vì thế, ngay cả những cá nhân xuất sắc hơn, họ vẫn cho đó là thủ phạm làm mất đi sự cân bằng này.

“Điều này ắt hẳn còn diễn ra ở các tổ chức làm việc ngày nay, khi có nhiều cá nhân muốn kìm hãm sự phát triển của người khác trong công việc, nhằm đảm bảo sự cân bằng trong tổ chức.”

Chính vì lý do đó, từ các cá nhân đến tập thể, người được việc lại trở thành mục tiêu cho việc bị dèm pha, hạ thấp giá trị thật sự của bản thân trong vấn đề chuyên môn.

Cạnh tranh là một bước đà cho sự phát triển, nhất là đối với con người. Tuy nhiên, việc biến yếu tố này trở thành sự tiêu cực trong tập thể thì không nên một chút nào cả. Nhất là khi xã hội chúng ta ngày nay luôn cần những cá nhân xuất sắc, để giúp con người ngày một “thăng hoa” trên sự phát triển của mình.

Theo Financial Express



Theo Đặng Nghiêm


HELINO

Theo thông tin của City Costs Barometer lần thứ 10 từ Post Office Travel Money, khu vực Đông Âu là nơi có một số địa điểm du lịch rẻ nhất thế giới và chúng cũng cực kỳ tuyệt vời.

Post Office City Cost Barometer 2018 sử dụng thống kê chi phí ước tính từ Văn Phòng Du lịch Lãnh thổ và Khu vực cộng với giá phòng trung bình từ trang web Hotels.com rồi tính tổng chi phí của một chuyến du lịch cuối tuần tới 36 thành phố ở châu Âu để thấy được những nơi nào có giá cả tốt nhất.

Để có được tổng chi phí, họ đã nghiên cứu giá trung bình cho các nhu cầu thông thường của du khách kèm với giá phòng khách sạn 3 sao trung bình trong 2 đêm dành cho 2 người lớn bao gồm: Một bữa 3 món chính cho 2 người với một chai rượu, một tách cà phê, một lon coca, một chai bia và một ly rượu, một chuyến xe buýt hoặc tàu hỏa khứ hồi chuyển tiếp từ sân bay đến thành phố, một vé du lịch thành phố trong 48 tiếng, một tour ngắm cảnh và một chuyến tham quan bảo tàng, phòng trưng bày cùng khu di tích lịch sử.

Nếu không tính chi phí vé máy bay, địa điểm du lịch rẻ nhất có mức chi phí rất phải chăng là 164,80 bảng Anh (khoảng 5 triệu VND) cho một kì nghỉ 2 ngày cuối tuần. Địa điểm rẻ thứ hai cũng có giá gần như tương đương là 165,53 bảng Anh.

Dưới đây là danh sách 10 địa điểm được xếp theo thứ tự tăng dần về tổng chi phí của một chuyến đi 2 đêm cùng với giá trung bình cho một số nhu cầu du lịch thông thường của du khách.

10. Lille, Pháp – 208,95 bảng Anh

Chỉ với khoảng 5-7 triệu đồng, bạn sẽ chi tiêu được gì ở những thành phố du lịch rẻ bậc nhất châu Âu? - Ảnh 1.

Một tách cà phê: 2,62 bảng Anh

Một chai bia: 5,34 bảng Anh

Một bữa ăn có 3 món chính cho hai người cùng một chai rượu: 57,02 bảng Anh

Vé xe buýt hoặc tàu khứ hồi từ sân bay tới trung tâm thành phố: 9,05 bảng Anh

Vé du lịch 48 tiếng: 7,87 bảng Anh

Chỗ ở hai đêm ở khách sạn 3 sao cho hai người: 95 bảng Anh

9. Lisbon, Bồ Đào Nha – 208,85 bảng Anh

Chỉ với khoảng 5-7 triệu đồng, bạn sẽ chi tiêu được gì ở những thành phố du lịch rẻ bậc nhất châu Âu? - Ảnh 2.

Một tách cà phê: 1,36 bảng Anh

Một chai bia: 1,81 bảng Anh

Một bữa ăn có 3 món chính cho hai người cùng một chai rượu: 47,07 bảng Anh

Vé xe buýt hoặc tàu khứ hồi từ sân bay tới trung tâm thành phố: 5,43 bảng Anh

Vé du lịch 48 tiếng: 11,86 bảng Anh

Chỗ ở hai đêm ở khách sạn 3 sao cho hai người: 99 bảng Anh

8. Athens, Hi Lạp – 200,42 bảng Anh

Chỉ với khoảng 5-7 triệu đồng, bạn sẽ chi tiêu được gì ở những thành phố du lịch rẻ bậc nhất châu Âu? - Ảnh 3.

Một tách cà phê: 2,26 bảng Anh

Một chai bia: 3,44 bảng Anh

Một bữa ăn có 3 món chính cho hai người cùng một chai rượu: 37,11 bảng Anh

Vé xe buýt hoặc tàu khứ hồi từ sân bay tới trung tâm thành phố: 10,86 bảng Anh

Vé du lịch 48 tiếng: 8,15 bảng Anh

Chỗ ở hai đêm ở khách sạn 3 sao cho hai người: 90 bảng Anh

7. Prague, Cộng hòa Séc – 199,86 bảng Anh

Chỉ với khoảng 5-7 triệu đồng, bạn sẽ chi tiêu được gì ở những thành phố du lịch rẻ bậc nhất châu Âu? - Ảnh 4.

Một tách cà phê: 2,06 bảng Anh

Một chai bia: 1,35 bảng Anh

Một bữa ăn có 3 món chính cho hai người cùng một chai rượu: 47,22 bảng Anh

Vé xe buýt hoặc tàu khứ hồi từ sân bay tới trung tâm thành phố: 2,39 bảng Anh

Vé du lịch 48 tiếng: 8,23 bảng Anh

Chỗ ở hai đêm ở khách sạn 3 sao cho hai người: 93 bảng Anh

6. Moscow, Nga – 199,64 bảng Anh

Chỉ với khoảng 5-7 triệu đồng, bạn sẽ chi tiêu được gì ở những thành phố du lịch rẻ bậc nhất châu Âu? - Ảnh 5.

Một tách cà phê: 2,17 bảng Anh

Một chai bia: 3,53 bảng Anh

Một bữa ăn có 3 món chính cho hai người cùng một chai rượu: 47,91 bảng Anh

Vé xe buýt hoặc tàu khứ hồi từ sân bay tới trung tâm thành phố: 13,57 bảng Anh

Vé du lịch 48 tiếng: 5,63 bảng Anh

Chỗ ở hai đêm ở khách sạn 3 sao cho hai người: 80 bảng Anh

5. Budapest, Hungary – 183,51 bảng Anh

Chỉ với khoảng 5-7 triệu đồng, bạn sẽ chi tiêu được gì ở những thành phố du lịch rẻ bậc nhất châu Âu? - Ảnh 6.

Đây là một trong những thành phố lớn nhất Liên minh Châu Âu Ảnh: Shutterstock.

Một tách cà phê: 1,68 bảng Anh

Một chai bia: 1,53 bảng Anh

Một bữa ăn có 3 món chính cho hai người cùng một chai rượu: 44,08 bảng Anh

Vé xe buýt hoặc tàu khứ hồi từ sân bay tới trung tâm thành phố: 2,45 bảng Anh

Vé du lịch 48 tiếng: 12,71 bảng Anh

Chỗ ở hai đêm ở khách sạn 3 sao cho hai người: 84 bảng Anh

4. Warsaw, Ba Lan – 180,53 bảng Anh

Chỉ với khoảng 5-7 triệu đồng, bạn sẽ chi tiêu được gì ở những thành phố du lịch rẻ bậc nhất châu Âu? - Ảnh 7.

Một tách cà phê: 2,24 bảng Anh

Một chai bia: 1,79 bảng Anh

Một bữa ăn có 3 món chính cho hai người cùng một chai rượu: 42,5 bảng Anh

Vé xe buýt hoặc tàu khứ hồi từ sân bay tới trung tâm thành phố: 1,97 bảng Anh

Vé du lịch 48 tiếng: 5,37 bảng Anh

Chỗ ở hai đêm ở khách sạn 3 sao cho hai người: 94 bảng Anh

3. Riga, Latvia – 172,17 bảng Anh

Chỉ với khoảng 5-7 triệu đồng, bạn sẽ chi tiêu được gì ở những thành phố du lịch rẻ bậc nhất châu Âu? - Ảnh 8.

Một tách cà phê: 2,72 bảng Anh

Một chai bia: 2,72 bảng Anh

Một bữa ăn có 3 món chính cho hai người cùng một chai rượu: 65,53 bảng Anh

Vé xe buýt hoặc tàu khứ hồi từ sân bay tới trung tâm thành phố: 2,08 bảng Anh

Vé du lịch 48 tiếng: 9,05 bảng Anh

Chỗ ở hai đêm ở khách sạn 3 sao cho hai người: 62 bảng Anh

2. Vilnius, Lithuania – 165,53 bảng Anh

Chỉ với khoảng 5-7 triệu đồng, bạn sẽ chi tiêu được gì ở những thành phố du lịch rẻ bậc nhất châu Âu? - Ảnh 9.

Một tách cà phê: 1,36 bảng Anh

Một chai bia: 2,26 bảng Anh

Một bữa ăn có 3 món chính cho hai người cùng một chai rượu: 42,69 bảng Anh

Vé xe buýt hoặc tàu khứ hồi từ sân bay tới trung tâm thành phố: 1,27 bảng Anh

Vé du lịch 48 tiếng: 9,06 bảng Anh

Chỗ ở hai đêm ở khách sạn 3 sao cho hai người: 89 bảng Anh

1. Krakow, Ba Lan – 164,80 bảng Anh

Chỉ với khoảng 5-7 triệu đồng, bạn sẽ chi tiêu được gì ở những thành phố du lịch rẻ bậc nhất châu Âu? - Ảnh 10.

Một tách cà phê: 1,79 bảng Anh

Một chai bia: 1,57 bảng Anh

Một bữa ăn có 3 món chính cho hai người cùng một chai rượu: 42,72 bảng Anh

Vé xe buýt hoặc tàu khứ hồi từ sân bay tới trung tâm thành phố: 3,58 bảng Anh

Vé du lịch 48 tiếng: 5,37 bảng Anh

Chỗ ở hai đêm ở khách sạn 3 sao cho hai người: 78 bảng Anh



Theo Hà Lê


Thời đại/Independent

– 01 – 

Có một câu hỏi được đặt ra như sau: Một người cha phải kiếm được bao nhiều tiền mới có thể làm trụ cột được gia đình? Đàn ông thường bị bao vây bởi 5 chữ “Kiếm tiền nuôi gia đình”, lâu ngày nó dần trở thành một cái gì đó vừa giống áp lực thậm chí đôi khi còn là gánh nặng. Trong tiềm thức của những người đàn ông này, họ đóng vai là những người ra ngoài kiếm tiền, đóng vai trò của một trụ cột trong gia đình.

Vậy không nhẽ gia đình chỉ cần có người đàn ông là đủ rồi ư? Lẽ nào cứ hàng tháng nộp tiền cho vợ là bạn xem như đã hoàn thành nghĩa vụ với gia đình rồi ư?

Không, không phải vậy. Câu trả lời của một cư dân mạng khiến nhiều người đàn ông khác phải suy nghĩ lại. Anh ấy nói: “Tôi lương tháng mấy nghìn đô, nhưng người quyền lực nhất trong gia đình không phải người ra ngoài kiếm tiền là tôi đây mà chính là vợ tôi.

Vì tính chất công việc mà tôi rất ít có thời gian ở nhà. Nhà cửa từ việc lớn như sửa chữa nhà cho đến việc nhỏ như việc ăn uống của con, về cơ bản đều do một tay vợ tôi quản hết”. 

Dù kiếm tiền không dễ nhưng những việc trong gia đình cũng chẳng dễ hơn việc kiếm tiền là bao, có lúc mệt mỏi, cáu lên tôi nghĩ rằng không phải đi làm thật tốt biết bao, ở nhà nấu cơm, giặt quần áo, trông con, có gì mà mệt cơ chứ?

Nhưng bạn cần phải biết rằng mọi đồ vật trong gia đình không biết nói dối: chăn luôn sạch sẽ mềm mại, quần áo luôn thơm tho, phẳng lì, sàn nhà lúc nào cũng sạch bóng, cơm bữa nào cũng đúng giờ ăn. Để làm được như vậy đòi hỏi bạn phải lao động cực kì chăm chỉ và tâm huyết.

Thực ra thì đàn ông họ chỉ cần để tâm một chút thôi là cũng đã có thể nhìn ra được rằng lo liệu việc nhà, giữ gìn gia đình ngày nào cũng trong một lối sinh hoạt ngăn nắp, sạch sẽ tốn của người phụ nữ biết bao nhiều công sức.

Giả sử gia đình bạn có 3 người, con được 3 tuổi. Đàn ông họ thường nói công việc chẳng qua chỉ là giặt quần áo, nấu cơm, chăm sóc con, nhưng thực ra công việc thực tế là:

1. Giặt quần áo, bao gồm giặt giũ, ngâm nước thơm, phơi quần áo, tính cả công đoạn rút quần áo, gấp, là quần áo của ngày hôm trước, khoảng 1 tiếng.

2. Quét, lau dọn nhà cửa (n lần) khoảng 2 tiếng.

3. Nấu cơm: sáng, trưa, tối 3 bữa, bao gồm cả việc suy nghĩ chất lượng dinh dưỡng cho bữa ăn, 2,5 tiếng

4. Tài xế riêng: đưa đón con đi học trên trường, đi học thêm, đi mua đồ dùng trong gia đình, đi chợ,…

5. Gia sư tại gia: dạy con học, mỗi ngày 1 tiếng.

Tôi lương tháng vài nghìn đô, nhưng người quyền lực nhất trong gia đình vẫn là vợ - Ảnh 1.

Hãy tính thử số tiền mà bạn phải bỏ ra, từ thuê bảo mẫu, thuê giúp việc, thuê gia sư, thuê tài xế, bạn sẽ nhìn ra được số tiền lương mà một bà nội trợ đáng nhẽ sẽ nhận được. Chưa kể, nếu những người khác giúp việc cho gia đình bạn bởi vì đồng lương thì người phụ nữ lại làm việc nhà với cái tâm, họ luôn luôn cố gắng hết mình làm một người vợ đảm, một người mẹ tốt, một người con dâu hiếu thảo, họ gánh vác cái công việc nhìn nhìn thì có vẻ đơn giản nhưng thực ra lại vô cùng vất vả, đôi khi còn có phần nhàm chán.

Không có ai ngày nào cũng ăn mãi một thứ mà lại không thấy nhàm chán cả, tuy nhiên khi bạn chán cơm bạn có thể ăn bún, ăn phở, ăn xôi, nhưng người phụ nữ sẽ chẳng bao giờ có thể bỏ được việc nhà ngay cả khi có chán nản đến mấy, bởi họ biết tất cả những điều họ đang làm là làm cho những người họ yêu thương nhất.

– 02-

Trước đây một người bạn của tôi cũng từng than phiền về người chồng của cô ấy, tan làm về đến nhà là nằm bẹp dí trên sofa, con khóc cũng không chủ động đi dỗ, người vợ tủi thân, ấm ức, cảm thấy bản thân danh nghĩa là vợ nhưng thực tế thì lại là bảo mẫu, sợ con sống trong cảnh nhà có bố nhưng cứ như không có. Đỉnh điểm có một lần cô ấy đòi ly hôn.

Nhưng sau đó, cô ấy kể với tôi rằng mọi việc đã ổn thỏa rồi, chồng cô ấy tan làm về nhà đã chủ động làm việc nhà, trông con, quan trọng hơn là đã biết quan tâm hơn đến cô ấy, thỉnh thoảng còn làm mấy trò lãng mạn, tình cảm của hai vợ chồng dần dần được hàn gắn.

Sự việc là cô ấy không nhẫn nhịn được nữa liền về nhà mẹ 2 ngày cuối tuần, chồng cô ấy bắt buộc phải trông con, làm mọi việc trong vòng 2 ngày đó, lúc cô ấy về, phát hiện ra nhà cửa vô cùng bừa bãi, chồng cô ấy căn bản là không biết dọn dẹp nhà cửa.

Người chồng đến lúc này mới biết rằng vợ mình từ trước đến giờ bận rộn và vất vả thật nhiều. 

Đàn ông thường chỉ quan tâm đến việc mình mang được bao nhiều tiền về nhà, cung cấp bao nhiêu đồ dùng vật chất cho gia đình, họ thường ít khi quan tâm đến việc người phụ nữ đã bỏ ra bao nhiêu, họ bỏ ra cái gì, thậm chí đôi khi còn ít tỏ ra quan tâm đến vợ mình.

Tôi lương tháng vài nghìn đô, nhưng người quyền lực nhất trong gia đình vẫn là vợ - Ảnh 2.

Thực ra điều mà những người vợ muốn là gì, họ không cần nhiều, họ đơn giản chỉ muốn chồng mình tôn trọng và chu đáo với mình hơn một chút.

Khi cô ấy chuẩn bị đồ tráng miệng sau bữa ăn, hãy nói “Em vất vả rồi”, Khi con khóc giữa đêm hãy chủ động san sẻ để vợ có thể nghỉ ngơi thêm một chút, vào ngày cuối tuần cùng cô ấy đi chợ hoặc đi siêu thị, thỉnh thoảng cùng nhau dọn dẹp, trang hoàng lại nhà cửa,…

Quan trọng hơn hết là đừng bao giờ tỏ ra rằng “Anh có thể kiếm được rất nhiều tiền” hay “Anh là trụ cột trong gia đình.”

Có câu: Đằng sau sư thành công của người đàn ông luôn có bóng dáng của người phụ nữ. Tất nhiên không thể phủ nhận được những cống hiến của những người đàn ông biết kiếm tiền đối với gia đình, nhưng chúng ta lại càng cần cảm kích hơn đối với người phụ nữ luôn âm thầm ở phía sau, người phụ nưc hi sinh rất nhiều nhưng trước giờ không cần đến sự báo đáp.

Mỗi một gia đình có một cách sống riêng, định nghĩa của họ về hạnh phúc cũng không giống nhau, có thể lựa chọn anh kiếm tiền, em làm việc nhà, nhưng đừng bao giờ có suy nghĩ rằng chỉ cần kiếm tiền nghĩa là đang nuôi gia đình, cứ kiếm tiền là toàn quyền có tiếng nói trong gia đình.

Một cây làm chẳng nên non, gia đình thì phải cả vợ cả chồng cùng xây dựng, cùng chăm lo, nuôi dưỡng, có như vậy thì mới kiên cố, mới hạnh phúc dài lâu được.



Như Quỳnh


Theo Trí Thức Trẻ

Nếu thiếu ngủ mãn tính là nguyên nhân dẫn đến những căn bệnh như Alzheimer hoặc tim mạch thì những giấc ngủ ngon đem đến một bộ nhớ tốt hơn và nguy cơ mắc các bệnh mãn tính thấp đi.

Cùng với sự chú trọng này, các huấn luyện viên giấc ngủ ra đời. Họ có thể chỉ cho bạn biết mình là một chú chim sâu của sáng sớm hay là cú đêm chính hiệu. Họ giúp bạn cân bằng giấc ngủ cũng như thay đổi những thói quen để nâng cao chất lượng giấc ngủ, biến giấc ngủ thành nguồn năng lượng quý giá cho một ngày làm việc dài phía sau.

Để hiểu sâu hơn giấc ngủ của chính mình, biên tập viên Cassie Shortsleeve của Menshealth.com đã gặp W. Christopher Winter, M.D., tác giả của The Sleep Solution và là cố vấn giấc ngủ để xem thói quen ngủ ảnh hưởng thế nào đến lối sống cũng như những điều có thể thực hiện để thay đổi theo chiều hướng tích cực hơn.

Và đây là 4 điều Cassie Shortsleeve đã rút ra một cách sâu sắc:

1. Tôi là một người của sáng sớm

Bài học tôi rút ra sau 1 tháng nghỉ ngơi dưới sự hướng dẫn của chuyên gia: Thói quen ngủ có thể ảnh hưởng tới sự nghiệp của bạn - Ảnh 1.

Tôi không thực hiện xét nghiệm ngủ trong phòng thí nghiệm, nơi có một bác sĩ sẽ theo dõi giấc ngủ của mình mà tự đo theo Thang đo giấc ngủ Epworth. Tôi đã đạt 3/24, điều đó khẳng định những phán đoán trước đó của tôi rằng mình ngủ khá tốt. Nếu điểm số cao hơn thì tức là bạn không ngủ đủ giấc hoặc có vấn đề với giấc ngủ của bạn.

Tôi cũng đã trả lời những câu hỏi trong Bảng câu hỏi buổi sáng (MEQ), đại loại như: “Bạn sẽ thức dậy vào mấy giờ nếu ngày mai bạn được thoải mái làm những điều mình muốn?” hay “Nếu đêm hôm trước thức khuya thì sáng hôm sau bạn có dậy sớm đúng như các ngày thường nhật không hay sẽ ngủ quá thêm?”. Mục đích của bảng câu hỏi này là để xác định chronotype của bạn (tức thời điểm cơ thể đạt đỉnh cao về thể chất lẫn tinh thần), rằng bạn là một con cú đêm hay là một người yêu sáng sớm.

Kết quả khiến tôi rất bất ngờ khi nó chỉ ra tôi là một người của sáng sớm. Sự thật là tôi hiếm khi dậy trước 7h sáng và có những hôm tôi còn ngủ quá giấc. Nhưng hầu như tôi đều cố gắng dậy sớm cho dù hôm trước có thức khuya đến mấy, tôi đoán điều này ảnh hưởng đến kết quả khảo sát của mình.

2. Sự nghiệp, công việc của bạn có thể bị ảnh hưởng bởi thói quen ngủ

Bài học tôi rút ra sau 1 tháng nghỉ ngơi dưới sự hướng dẫn của chuyên gia: Thói quen ngủ có thể ảnh hưởng tới sự nghiệp của bạn - Ảnh 2.

Theo chuyên gia Winter, chronotype của chúng ta cũng có tính di truyền; chúng cũng bị ảnh hưởng bởi những điều quen thuộc như ánh sáng chúng ta tiếp xúc, thức ăn hay công việc chúng ta đang làm. Ví dụ, nếu cả ngày bạn ngồi trong văn phòng với ánh sáng xanh từ màn hình vi tính mà không được tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên, hay buổi tối bạn nhìn màn hình điện thoại quá nhiều thì bạn có thể sẽ đẩy lùi lịch ngủ xuống muộn hơn, dần trở thành một “cú đêm”.

Thậm chí nhiều chronotype của chúng ta còn thúc đẩy chúng ta đến với những nghề nghiệp phù hợp mà bản thân mình đôi khi không nhận ra. Đó là lý do vì sao các bác sĩ phẫu thuật ít có vấn đề với việc thức khuya.

3. Dù là “chim sâu” hay “cú đêm” thì bạn hoàn toàn có thể thay đổi

Bài học tôi rút ra sau 1 tháng nghỉ ngơi dưới sự hướng dẫn của chuyên gia: Thói quen ngủ có thể ảnh hưởng tới sự nghiệp của bạn - Ảnh 3.

Tin tốt lành là, bạn hoàn toàn có thể thay đổi chronotype của mình. Những người của sáng sớm thì không linh hoạt lịch trình được như những người hay thức khuya, và vì thế Dr. Winter đã đề nghị tôi thử sử dụng một cặp kính trị liệu phát sáng (đó giống như một chiếc kính râm bằng nhựa thiếu các thấu kính với đèn LED công nghệ cao chiếu sáng rực rỡ vào mắt bạn) được gọi là Re-Timer. Được phát triển bởi những chuyên gia về giấc ngủ, chiếc kính có thể làm thay đổi đồng hồ sinh học trong cơ thể bạn, nhất là khi bạn cảm thấy buồn ngủ.

Tôi đã sử dụng chúng trong vòng 1 tuần, mỗi ngày đeo 20 – 30 phút vào buổi tối và đã có một số thay đổi trong sinh hoạt. Ví dụ như tôi sẽ nằm cố trên giường đến 7 giờ 30 dù tỉnh dậy trước cả 7 giờ hay ăn muộn hơn một chút và lùi thời gian làm việc xuống một chút nữa. Kết quả là sau 1 tuần, tôi đã có thể thức muộn hơn mà vẫn tỉnh táo.

4. Ai cũng có thể kiểm soát để thu được những lợi ích từ giấc ngủ

Từ những điều được chia sẻ với huấn luyện viên giấc ngủ, tôi nhận ra rằng chúng ta hoàn toàn có thể kiểm soát giờ ngủ của bản thân để đem lại những lợi ích tốt nhất cho thể chất và tinh thần. Ngay cả trong những trường hợp ngắn hạn (đi du lịch, công tác hay lịch làm việc thay đổi) thì bạn vẫn có cách để điều hòa giấc ngủ sao cho hợp lý nhất.



Theo Minh An


Nhịp sống kinh tế

1. Đứng thẳng

Đứng thẳng là một trong 10 hành động quan trọng nhất để luôn tự tin. Nếu bạn hay cúi đầu, vai lệch thì trong cuộc sống thường ngày chắc chắn bạn là người hay gặp khó khăn, bởi thế bạn phải khắc phụ được nhược điểm này. Đứng thẳng là cách quan trọng nhất để thể hiện sự tự tin trong quá trình giao tiếp. 

Để duy trì và phát triển thói quen đứng thẳng, khi đi bộ hoặc lúc đứng, vai phải được đẩy về phía sau và ngực phải vững chắc . Hành động này tuy đơn giản nhưng có thể tạo ra sự thay đổi lớn trong suy nghĩ của bạn. Hãy đứng thẳng người và nhìn vào gương, bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy rằng mình đã tự tin lên rất nhiều.

2. Đi bộ

Dáng đi của một người tự tin sẽ không bao giờ siêu vẹo, bước từng bước chậm chạp hay lén la lén lút. Dáng đi có liên quan chặt chẽ đến sự tự tin. Khi đi bộ bước những bước lớn, chắc nịch là một biểu hiện của tự tin. 

Khi bạn đi bộ, bạn hãy bước những bước lớn và thật dứt khoát, nó sẽ làm cho bạn trông quyết đoán hơn, bình tĩnh hơn, và mạnh mẽ hơn. Làm được những điều đó có nghĩa là bạn là một người tràn đầy tự tin.

Đây là đặc điểm của người đàn ông dễ đạt được thành công, chính xác đến 99% - Ảnh 1.

3. Cái bắt tay mạnh mẽ

Trong tiếng Anh có câu: “Như cầm một con cá chết” để mô tả cái bắt tay nhẹ và không có lực trong giao tiếp. Hãy bắt đầu bắt tay ngay sau khi đã tự giới thiệu, cái bắt tay yếu ớt và không có lực cho thấy sự thiếu tự tin. 

Ngược lại, một cái bắt tay chặt là người mạnh mẽ, đầy nhiệt huyết và sự tự tin. Nếu gặp gỡ lần đầu tiên, cách bắt tay đầy tự tin của bạn chính là một phương thức mạnh mẽ để giới thiệu về con người bạn và gây ấn tượng với đối phương. 

Khi bạn bắt tay với người bạn đã từng gặp, hãy cân nhắc về việc sử dụng đôi bàn tay của bạn, một tay nắm lấy bàn tay của đối phương và tay còn lại đặt trên khuỷu tay của bạn, như vậy sẽ nhiệt tình hơn. 

Hãy nhớ rằng bắt tay là thủ tục giao tiếp chứ không phải là thi “vật tay”. Khi bắt tay, tránh nhiệt tình quá mà bóp tay người ta quá mạnh, véo tay của người khác, và bắt tay không nên quá lâu (nhất là đối với phụ nữ).

Đây là đặc điểm của người đàn ông dễ đạt được thành công, chính xác đến 99% - Ảnh 2.

4. “Make-up” đúng cách

Hãy tưởng tượng nhé, nếu bạn bước vào một căn phòng với nhiều phụ nữ xinh đẹp hoặc đồng nghiệp, nhưng bản thân bạn lại quá lôi thôi, mái tóc rối bù, làn da thô ráp, và bạn không khác gì “cậu bé bụi đời ngoài phố.” Và bạn có thể tưởng tượng được phản ứng của những người trong phòng đối với bạn như thế nào rồi chứ. 

Thực ra, quần áo và ngoại hình là một “ngôn ngữ khách quan” có thể truyền tải thông tin quan trọng trong quá trình giao tiếp. Các yếu tố như sự gọn gàng, kiểu dáng cơ thể, khuôn mặt sạch sẽ và mùi cơ thể hấp dẫn có thể giúp cải thiện sự tự tin và thành công. Nếu cần thiết, bạn có thể sử dụng mỹ phẩm làm đẹp và làm tóc phù hợp với bạn.

5. Luôn luôn mỉm cười

Những người tự tin có thể cười mọi lúc, mọi thứ vì đơn giản là họ không có gì phải lo lắng, phiền não. Hãy thử một thí nghiệm nho nhỏ nhé: Khi bạn đi xuống phố hoặc bước vào văn phòng, hãy mỉm cười với người bạn đi ngang qua và xem người kia phản ứng như thế nào. Kết quả là 90% bên kia sẽ mỉm cười lại với bạn. Do đó, nụ cười có tác dụng rất lớn đối với con người. Nụ cười có thể tăng thêm sự tự tin và khiến mọi người xích lại gần nhau.

Như vậy, 99% những người đàn ông dễ đạt được thành công đều đến từ sự tự tin. Tự tin, cùng với diện mạo và sự nỗ lực là những nhân tố không chỉ giúp bạn dễ gặt hái được thành công mà còn khiến bạn hấp dẫn hơn trong mắt đối phương.  



Thu Hoài


Theo Trí Thức Trẻ

Chuyện làm tình ở không gian đặc biệt này khiến ô tô thành phương tiện hoàn hảo cho người thành phố, luôn thiếu thốn không gian riêng tư và ham cảm giác lạ. Tuy nhiên, không phải người đàn ông nào sở hữu xe ô tô cũng hứng thú với việc ân ái bạn tình ở trên xe. 

Bằng chứng là mới đây, trong một khảo sát trên tạp chí Men’s Car cho thấy những người sở hữu xe BMW thường làm “chuyện ấy” với bạn tình, người yêu nhiều hơn so với người sở hữu các thương hiệu xe khác. 

Khảo sát cho thấy người sở hữu xe BMW nam giới với độ tuổi từ 20 – 50 tuổi có tần suất mây mưa 2,2 lần/tuần. Trong khi đó tỉ lệ này với người sở hữu các loại xe khác là 2,1 lần/tuần (Audi), 1,9 lần/tuần (Volkswagen), 1,7 lần/tuần (Ford) và 1,6 lần/tuần (Mercedes-Benz). 

Kết quả khảo sát mông lung như một trò đùa: Người đi BMW có tần suất mây mưa cao nhất, chủ Porsche bét bảng - Ảnh 1.

Điều ngạc nhiên là những người sở hữu xe Porsche lại có tần số mây mưa thấp nhất với chỉ 1,4 lần/tuần. Theo các chuyên gia, không phải là do những người mua Porsche yếu sinh lý mà bản chất, tuổi trung bình của khách hàng của Porsche rất cao, thường từ 40 – 45 tuổi trở lên trong khi BMW lại có khách hàng trẻ hơn hay chính xác là phù hợp với nhiều độ tuổi hơn từ trẻ đến trung niên.

Đối với phụ nữ, những người sở hữu xe của các thương hiệu đến từ Pháp và Audi có tần suất mây mưa 2,1 lần/tuần. Nhưng ngược lại, những cô/chị lái BMW lại lười chuyện chăn gối hơn so với các “đồng nghiệp nam giới” với tỉ lệ 1,9 lần/tuần.

Theo BMWbrand 



T.H


Theo Trí Thức Trẻ

Ngày hôm qua, cả thế giới đã được chứng kiến trận chung kết của giải bóng đá hay nhất hành tinh World Cup 2018 giữa hai đội tuyển Pháp và Croatia. Nhờ ghi được 4 bàn thắng trước Croatia, một lần nữa, Pháp ghi tên mình trong lịch sử vô địch bóng đá thế giới. Đặc biệt hơn, sau 20 năm, đội tuyển Pháp lại có cơ hội được chạm tay vào Cúp vàng. Từ sau khi trận đấu kết thúc, tất cả những người Pháp ở Pháp và ở khắp các nơi trên thế giới đều ra đường ăn mừng chiến thẳng của đội bóng nước nhà.

Đối lập với những nụ cười tươi rói và những màn ăn mừng phấn khích của đội tuyển Pháp là khuôn mặt buồn bã, thất vọng của đội tuyển Croatia. Tất nhiên, trong một cuộc chơi công bằng, chắc chắn phải có người thắng kẻ thua, chẳng ai muốn cúi đầu nhận thua cả. Hơn nữa, đó lại là niềm tự tôn dân tộc, bóng đá là môn thể thao vua nên chạm tay vào Cúp vàng thế giới là mong ước của tất cả các đội tuyển.

Nhưng với Croatia trong giải đấu World Cup năm nay, thất bại của họ cũng là một nỗ lực đáng khen, đáng ghi nhận, một thất bại nên ngẩng cao đầu. Nhìn gương mặt của Luka Modric thờ thẫn khi kết thúc trận đấu, không ít người cảm thấy xót xa cho những cố gắng không chỉ của riêng anh mà cả toàn đội tuyển.

Cả thế giới chúc mừng đội tuyển Pháp, nhưng Croatia ơi, các bạn đã chiến thắng trong trái tim người hâm mộ! - Ảnh 1.

Trong tiếng hò reo ăn mừng của đội tuyển Pháp, người ta lại nhìn thấy những giọt nước mắt, những cái ôm an ủi, những ánh mắt trĩu nặng của đội tuyển Croatia. Có cầu thủ đã phải nhờ đến đồng đội để đứng dậy. Tất nhiên, thua cuộc, ai mà chẳng buồn, buồn đến gục ngã, nhất là khi chiến thắng chỉ còn cách mấy bước không xa.

30 ngày rời xa quê hương để đến với một đất nước khác để thi đấu, vượt qua 30 đội tuyển khác để bước vào trận đấu quan trọng cuối cùng của cả mùa giải, vậy mà kết quả chung cuộc lại về nhì. Ai mà không nặng lòng cho được. Nên nhớ rằng mới đây thôi, chỉ 9 tháng trước, họ còn không chắc sẽ giành được tấm vé tới Nga. 

Nhưng đội tuyển Croatia ơi, ngày hôm qua, các bạn đã thực sự nỗ lực hết mình, cống hiến cho World Cup một trận chung kết hoàn toàn đẹp mắt, công bằng. Dù rất nhiều người tiếc cho đội tuyển của đất nước 4 triệu dân này nhưng fan hâm mộ hoàn toàn “đổ gục” trước sự cố gắng không chỉ của Quả bóng vàng Modric mà của cả toàn đội.

Trong quá khứ, không quốc gia nào có dân số ít hơn 4 triệu người, giống Croatia, vào đến chung kết World Cup. Tuổi đời của đất nước này kể từ khi độc lập chỉ 27, quá trẻ nếu đặt cạnh những siêu cường bóng đá thế giới và có một lịch sử lâu đời.

Cả thế giới chúc mừng đội tuyển Pháp, nhưng Croatia ơi, các bạn đã chiến thắng trong trái tim người hâm mộ! - Ảnh 2.

Thế nhưng Croatia dám ước mơ và theo đuổi khát vọng. Bằng những chàng trai từng chơi bóng bên cạnh các ngôi nhà đổ nát rồi cuống cuồng chạy xuống hầm trú ẩn mỗi khi nghe tiếng còi báo động, họ gây hết bất ngờ này đến bất ngờ khác tại giải đấu trên đất Nga. Rồi đội bóng áo caro tiếp tục có mặt ở chung kết theo cách dị thường chưa từng thấy, lội ngược dòng cả 3 trận knock-out và hoàn thành đủ 130 phút.

Croatia đã tấn công những thành trì kiên cố của bóng đá và lật đổ các thế lực thống trị xưa cũ. Họ không phải ngựa ô, mà là kẻ nổi loạn tiến tới thay đổi thế giới, giống như việc đất nước này đã chiến đấu cho nền độc lập vào năm 1991.

Bước vào chung kết đã là một kì tích đối với đội tuyển Croatia, chỉ là may mắn của họ không kéo dài. Nhưng chẳng sao cả, thua cuộc một lần không có nghĩa là thua cuộc mãi mãi. Trên chiếc xe bus mà Croatia dùng để di chuyển ở Moscow, HLV Zlatko Dalic cho sơn dòng chữ: “Một đất nước nhỏ với giấc mơ lớn”. 



PV (Tổng hợp)


Theo Trí Thức Trẻ

Mặc dù không phải là loại ung thư phổ biến trên thế giới, nhưng tỷ lệ người mắc bệnh ung thư miệng đang ngày càng cao. Nguyên nhân thường đến từ những vết tổn thương miệng, thói quen hút thuốc lá, chế độ ăn uống không lành mạnh… nên gây ra căn bệnh này.

Đặc biệt, nếu bạn ủ bệnh trong người quá lâu có thể gây ra các biến chứng trên khuôn mặt như sưng phù nề, biến dạng khuôn mặt… Do đó, cần tìm hiểu các nguyên nhân dẫn đến bệnh ung thư miệng từ sớm để kịp thời phòng tránh bạn nhé!

Vệ sinh răng miệng kém

Thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi trong khoang miệng. Lúc này, các vi khuẩn sẽ tích tụ dần lại và hình thành nên chất nitrosamine – một tác nhân gây ung thư.

5 nguy cơ tiềm ẩn là nguyên nhân gây ra bệnh ung thư miệng mà bạn không nên xem thường - Ảnh 1.

Hút thuốc lá

Với những người có thói quen hút thuốc lá thường xuyên thì tỷ lệ mắc bệnh ung thư là rất cao. Thậm chí, ngoài ung thư miệng còn có thể dẫn đến một số bệnh ung thư khác như ung thư phổi, ung thư vòm họng, ung thư gan… Vậy nên, bạn cần từ bỏ thói quen này từ sớm để phòng tránh nguy cơ mắc bệnh.

5 nguy cơ tiềm ẩn là nguyên nhân gây ra bệnh ung thư miệng mà bạn không nên xem thường - Ảnh 2.

Uống rượu quá nhiều

Rất nhiều trường hợp ung thư miệng xuất phát từ thói quen uống rượu thường xuyên. Trong số đó, có nhiều người còn vừa nghiện thuốc lá, vừa nghiện rượu nên rủi ro mắc bệnh ung thư miệng là rất cao.

Chế độ ăn uống không lành mạnh

Nếu chế độ ăn của bạn không đảm bảo đủ dinh dưỡng, đặc biệt là thiếu vitamin A1, vitamin B2 cùng các nguyên tố vi lượng như kẽm, đồng, sắt… thì có thể làm tăng độ nhạy của cơ thể với chất gây ung thư, từ đó dẫn đến bệnh ung thư miệng.

5 nguy cơ tiềm ẩn là nguyên nhân gây ra bệnh ung thư miệng mà bạn không nên xem thường - Ảnh 3.

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên

Nếu môi trường làm việc của bạn thường xuyên phải ở ngoài trời thì chính ánh nắng mặt trời chiếu xuống cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư miệng.

Do việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đặc biệt là những thời điểm có tia UV cao sẽ làm cả vùng đầu của bạn bị ảnh hưởng. Do đó, bạn nên bảo vệ vùng da đầu, nhất là ở xung quanh khoang miệng bằng cách đội mũ rộng vành, bôi kem chống nắng và đeo khẩu trang che kín.



Theo Quỳnh Phương


Helino

Bỏ ngang Harvard về làm CEO Uber Việt Nam

Đặng Việt Dũng (thí sinh Olympia năm 4). Anh từng bỏ Đại học Bách Khoa để theo đuổi tấm bằng Cử nhân của Amherst College in Massachusetts, ra trường được làm việc cho những công ty hàng đầu thế giới, sau đó anh tiếp tục chương trình thạc sỹ của Trường Kinh doanh Harvard.

Sau một năm (vào năm 2014), Đặng Việt Dũng bỏ ngang việc học ở Harvard để về Việt Nam vào ghế CEO của Uber.

Việt Dũng cũng từng làm việc tại tập đoàn sản xuất bia hàng đầu thế giới ABInbev và tập đoàn tư vấn chiến lược McKinsey & Company. Anh hiện là giám đốc mảng thanh toán của công ty VNG.

Du học sinh Việt là cựu thí sinh Olympia: Người thành công lẫy lừng ở Mỹ, kẻ bỏ ngang Harvard về nước lập nghiệp - Ảnh 1.
Du học sinh Việt là cựu thí sinh Olympia: Người thành công lẫy lừng ở Mỹ, kẻ bỏ ngang Harvard về nước lập nghiệp - Ảnh 2.
Du học sinh Việt là cựu thí sinh Olympia: Người thành công lẫy lừng ở Mỹ, kẻ bỏ ngang Harvard về nước lập nghiệp - Ảnh 3.

Chàng trai Hà Tĩnh, quán quân điển trai Olympia năm thứ 2

Sau khi giành vị trí quán quân năm thứ 2 (2001) của Đường lên đỉnh Olympia, Phan Mạnh Tân lên đường du học ở Australia, trở thành sinh viên của trường ĐH Swinburne.

Thời đó, đi đến đâu cũng thấy người ta nhắc đến anh chàng điển trai của trường THPT Năng Khiếu Hà Tĩnh với gương mặt điển trai và nụ cười “chết người”.

Sau 12 năm học tập và làm việc tại Úc, hiện tại, anh Phan Mạnh Tân đã lập gia đình và ổn định cuộc sống. Anh cũng đã hoàn thành chương trình nghiên cứu sinh tiến sỹ và đã đi làm ở công ty IBM, Melbourne, Australia.

Du học sinh Việt là cựu thí sinh Olympia: Người thành công lẫy lừng ở Mỹ, kẻ bỏ ngang Harvard về nước lập nghiệp - Ảnh 4.
Du học sinh Việt là cựu thí sinh Olympia: Người thành công lẫy lừng ở Mỹ, kẻ bỏ ngang Harvard về nước lập nghiệp - Ảnh 5.

Phan Mạnh Tân và con trai

Á quân Olympia mùa đầu tiên và anh chàng Nam trong Phía trước là bầu trời

Nguyễn Thành Vinh – Á quân đường lên đỉnh Olympia mùa đầu tiên gây ấn tượng sâu sắc cho khán giả khi làm tốt vai diễn Nam thư sinh trong Phía trước là bầu trời.

Sau Olympia năm ấy, chàng trai chuyên Lam Sơn, Thanh Hóa tự xin học bổng của chính phủ Úc và bắt đầu còn đường du học, trở thành một trong những Tiến sĩ trẻ tuổi nhất của Việt Nam ở nước ngoài.

Thành Vinh được đạo diễn Đỗ Thanh Hải mời vào vai Nam trong thời gian anh đang rảnh rỗi chờ thủ tục qua Úc du học. Anh từng nói: “Đóng phim khó hơn leo lên đỉnh Olympia”.

Du học sinh Việt là cựu thí sinh Olympia: Người thành công lẫy lừng ở Mỹ, kẻ bỏ ngang Harvard về nước lập nghiệp - Ảnh 6.

Anh còn từng giành Huy chương Bạc kỳ Olympic Hoá học quốc tế lần thứ 32 tổ chức tại Đan Mạch.

Du học sinh Việt là cựu thí sinh Olympia: Người thành công lẫy lừng ở Mỹ, kẻ bỏ ngang Harvard về nước lập nghiệp - Ảnh 7.

Thí sinh Olympia năm thứ 12 trở thành thực tập sinh dài hạn của NASA

Vương Thiện Huy (1994), học sinh trường TH Thực hành, ĐH Sư phạm TP. HCM, thí sinh đường lên đỉnh Olympia năm 2012 vừa trở thành thực tập sinh của NASA – Cơ quan Hàng không Vũ trụ Mỹ!

Thiện Huy đang làm nghiên cứu theo chương trình được gọi là “Year-round Internship” (thực tập dài hạn) tại phòng thí nghiệm tên lửa đẩy (JPL – Jet Propulsion Lab) thuộc NASA ở California, Mỹ.

Tại đây, Thiện Huy được xem như một khoa học gia thực thụ, nhận những các đề tài và nghiên cứu. Công việc cụ thể của Huy là cải tiến kính viễn vọng không gian nhìn xa và rõ hơn.

Thiện Huy đăng ký ứng tuyển vào NASA bằng cách nộp học bạ của trường Cao đẳng Cộng đồng Pasadena (California, Mỹ) kèm theo CV. Thời gian từ lúc đăng ký đến lúc nhận được cuộc gọi của NASA là hơn 1 năm.

Du học sinh Việt là cựu thí sinh Olympia: Người thành công lẫy lừng ở Mỹ, kẻ bỏ ngang Harvard về nước lập nghiệp - Ảnh 8.
Du học sinh Việt là cựu thí sinh Olympia: Người thành công lẫy lừng ở Mỹ, kẻ bỏ ngang Harvard về nước lập nghiệp - Ảnh 9.

Thiện Huy từng du học tại Nhật Bản ngành Quản trị kinh doanh



Theo Đình Thái


Trí Thức Trẻ

Thông qua dấu vân tay , chúng ta có thể đoán biết nhanh chóng tính cách của một con người, cách họ ứng xử với các tình huống và thậm chí là năng khiếu của họ mà không cần mất quá nhiều thời gian và công sức tìm hiểu.

Mỗi người có kiểu vân tay khác nhau và nếu sở hữu vân tay kiểu này thì bạn sinh đã là người có biệt tài hiếm thấy - Ảnh 1.

Thậm chí, người ta còn có riêng một ngành khoa học nghiên cứu dấu vân tay được gọi là dermatoglyphics (sinh trắc vân tay). Nó giúp mọi người hiểu rõ phần nào đó về mối tương quan giữa vân tay và tính cách, hành vi của mỗi người.

1. Vân tay hình đường cong kép

Đây là dạng dấu vân tay hiếm gặp, phải gọi là cực kỳ hiếm gặp.

Những người có kiểu dấu vân tay này thường có cảm xúc không ổn định nên đôi khi gặp khó khăn trong các mối quan hệ. Tuy nhiên họ rất có biệt tài hiếm thấy trong việc nhìn nhận cùng lúc cả 2 mặt của vấn đề, có thể trở thành một luật sư xuất sắc.

Mỗi người có kiểu vân tay khác nhau và nếu sở hữu vân tay kiểu này thì bạn sinh đã là người có biệt tài hiếm thấy - Ảnh 2.

2. Vân tay kiểu mắt công

Kiểu vân tay này có hình dạng khá đặc biệt bởi nó gần như là sự kết hợp của kiểu vân tay hình đường cong và hình vòng xoáy, tạo ra một đường nét rất giống với mắt một con công.

Đây được cho là dấu hiệu của một người hơi kỳ quặc, lập dị nhưng có tài năng nghệ thuật và sự sáng tạo, đặc biệt nếu ở ngón đeo nhẫn.

Mỗi người có kiểu vân tay khác nhau và nếu sở hữu vân tay kiểu này thì bạn sinh đã là người có biệt tài hiếm thấy - Ảnh 3.

3. Hình vòng

Đây là kiểu vân tay phổ biến nhất. Những người có kiểu vân tay này thường là người có tính cách điềm đạm, không dễ nổi nóng.

Họ cũng dễ cảm thông và hay giúp đỡ người khác, đó chính là lý do họ có thể kết bạn ở bất cứ đâu. Bên cạnh đó, họ thường rất chăm chỉ và có tinh thần trách nhiệm cao nhưng lại không chủ động được trong công việc.

Mỗi người có kiểu vân tay khác nhau và nếu sở hữu vân tay kiểu này thì bạn sinh đã là người có biệt tài hiếm thấy - Ảnh 4.

Những người có vân tay hình vòng thường thu được thông tin và cảm xúc thông qua mối tương tác với mọi người xung quanh. Họ khá dễ đoán và cởi mở, đồng thời cũng thường sở hữu sức khỏe tốt, mặc dù hồi nhỏ có thể khá ốm yếu.

4. Hình đường cong

Những người có kiểu vân tay trên thì tự tin và tràn đầy năng lượng. Bạn có thể nhìn thấy sự tự tin của họ toát ra từ phong thái, dáng người đến cách ứng xử hay cử chỉ. Đôi khi tính cách này có thể là sự cứng đầu.

Mỗi người có kiểu vân tay khác nhau và nếu sở hữu vân tay kiểu này thì bạn sinh đã là người có biệt tài hiếm thấy - Ảnh 5.

Những người có vân tay gồm nhiều đường cong lượn sóng thường có lối suy nghĩ khá cứng nhắc. Họ thường gặp rắc rối trong việc thích nghi với môi trường mới, hoặc là trong việc lắng nghe ý kiến của người khác.

Họ hứng thú với những việc làm có tính thực tế, mặc dù có thể họ sẽ thích lợi dụng người khác để đạt mong muốn của mình hơn.

Những người có vân tay hình đường cong rất trân trọng hội họa và âm nhạc. Ngôn ngữ hình thể của họ rất sinh động và đẹp mắt, nếu không muốn nói là cực kì ấn tượng.

5. Hình xoáy trôn ốc (hay còn gọi là hoa tay)

Những người có vân tay hình xoáy trôn ốc khá nóng tính nhưng không hay “để bụng” bất cứ chuyện gì. Họ sinh ra đã có tài, đầu óc nhạy bén và luôn sẵn sàng phân tích tình huống xung quanh.

Mỗi người có kiểu vân tay khác nhau và nếu sở hữu vân tay kiểu này thì bạn sinh đã là người có biệt tài hiếm thấy - Ảnh 6.

Những người ở nhóm này thường dễ bị kích động, thiếu ổn định, và họ cũng rất khó đoán vì hay che giấu cảm xúc và suy nghĩ thật của mình.

Họ có xu hướng hay tự phê bình bản thân. Cảm hứng của họ đến từ nội tâm và họ thích thu thập thông tin từ sách vở hơn là từ những người xung quanh.

(Nguồn: Tổng hợp)



Theo L.T


Trí thức trẻ

Được biết, tùy thành tích đội tuyển đạt được đơn vị cũng sẽ có những mức thưởng khác nhau. Cụ thể, nếu lọt vào bán kết, toàn đội sẽ được thưởng 500 triệu, lọt vào chung kết thưởng thêm 500 triệu và nếu giành được huy chương vàng thưởng thêm 1 tỷ đồng. 

Như đã biết, Kingsport là đơn vị đã đồng hành và tiếp lửa cho đội tuyển hết mình tại vòng chung kết U23 Châu Á vừa qua, gói thưởng này chính là hành động thiết thực, nhằm ủng hộ đội tuyển trong chặng đường chinh phục huy chương vàng môn bóng đá nam Asiad 2018 sắp tới.

Trong không khí sôi sục trước giờ diễn ra trận đấu giữa Olympic Việt Nam và U23 Uzabekistan vào lúc 19h30 ngày 07/08, người hâm mộ đang mong chờ màn tái hiện lại trận chung kết “Thường Châu tuyết trắng” cách đây nửa năm, và hi vọng đội tuyển sẽ đòi lại được món nợ trước đối thủ này để mang đến niềm vui trọn vẹn cho khán giả trước thềm ASIAD.

Kingsport là 1 trong 3 doanh nghiệp tuyên bố tài trợ gói thưởng 2 tỷ cho U23 Việt Nam - Ảnh 1.

Kingsport là 1 trong 3 doanh nghiệp tuyên bố tài trợ gói thưởng 2 tỷ cho U23 Việt Nam - Ảnh 2.

Ông Lê Trường Mạnh – CEO Tập đoàn Kingsport chia sẻ : “Bóng đá là nét văn hóa đặc trưng của doanh nghiệp nói riêng và của cả dân tộc Việt Nam nói chung, dẫu biết mục tiêu lần này là rất khó khăn, tuy nhiên toàn thể cán bộ công nhân viên công ty và người hâm mộ cả nước vẫn hi vọng đội tuyển sẽ tạo nên kì tích như VCK U23 Châu Á trước đó”.

Kingsport là 1 trong 3 doanh nghiệp tuyên bố tài trợ gói thưởng 2 tỷ cho U23 Việt Nam - Ảnh 3.

Ông Lê Trường Mạnh – Tổng giám đốc tập đoàn thể thao Kingsport

Hi vọng với những sự khích lệ, đóng góp nhỏ bé từ các mạnh thường quân, đội tuyển Olympic Việt Nam sẽ đạt thành tích cao ở kỳ ASIAD sắp tới.



Ánh Dương


Theo Nhịp Sống Kinh Tế

– 1 –

Khi tôi vừa tốt nghiệp được hơn hai tháng, thật lòng mà nói đó là khoảng thời gian vô cùng tồi tệ, hầu như cuộc sống toàn chọn lúc bạn không kịp phòng bị nhất, ném cho bạn những cú sốc không ngờ, làm đảo lộn hoàn toàn cuộc sống của bạn và phải mất rất lâu để “tiêu hóa” chúng.

Mặc kệ bạn có “nuốt trôi” cú sốc của cuộc sống này hay không, cho dù thế nào đi nữa bạn cũng phải hoàn toàn đón nhận nó.

Vài tháng tiếp theo, cuộc sống sau khi tốt nghiệp lại ném cho tôi cú sốc thứ ba, không luống cuống như với cú sốc đầu tiên, cũng không phản ứng gay gắt như với cú sốc thứ hai, lần này tôi đối mặt cú sốc thứ ba với biểu hiện rất bình tĩnh.

Không kể chuyện này với bất kì ai, tôi tiếp tục bình thản nói cười với bạn bè trên mạng xã hội, vả lại tối hôm đó trở về nhà còn ăn nhiều hơn một bát cơm, cho phép mình thư giãn một giờ đồng hồ, xem hết một tập phim, dỗ dành bản thân thật vui vẻ.

Nhưng thành thật mà nói, những cú sốc đó giống như một chiếc gậy đập vào người, cho dù nội tâm có cứng cỏi hơn nữa, nhưng thật sự vẫn rất đau. Mỗi lần tôi bị gậy đánh lên người như vậy, dù đau đớn thế nào, vẫn phải cắn răng, không dám bật thành tiếng.

Gửi những người đang “chết” ở tuổi trẻ của mình: Có sợ hãi, kêu ca hay tỏ vẻ bình thản thì cuộc sống vẫn làm khó bạn thôi - Ảnh 1.

– 2 –

Thật ra, đôi khi đối mặt với cuộc đời của mình, tôi cũng không biết phải làm thế nào, không biết con đường sau này nên đi thế nào.

Lớn chừng này rồi, tôi giỏi nhất cũng chỉ có khóc. Gặp khó khăn, tôi tìm một góc không người để khóc đã đời trước, chửi rủa cuộc sống thật lớn tiếng, chờ sau khi bản thân đã trút hết tất cả cảm xúc tiêu cực mới suy nghĩ làm thế nào để giải quyết vấn đề. Đây là nguyên tắc không tốt không xấu mà nhiều năm nay tôi ít khi dùng đến nhưng luôn duy trì lâu nhất.

Tối hôm đó sau khi tôi khóc đã đời, những ấm ức, buồn phiền đều đã được trút đi ít nhiều, tôi bắt đầu tích cực tìm kiếm cách giải quyết, nỗ lực để bản thân bám víu vào một thứ gì đó có thể giúp tôi đứng vững.

Nhưng còn đáng buồn hơn khi gặp phải khó khăn, đó là khi bạn nhìn từ đầu đến cuối danh sách liên lạc, bạn sẽ nhận ra không những không tìm thấy một người có thể để bạn dựa dẫm một chút, dành cho bạn cảm giác an toàn một chút, mà ngay cả một người để nói chuyện phiếm cũng không thấy đâu.

Buồn nhất không phải là bạn không có bạn bè, mà là bạn có rất nhiều bạn bè, nhưng lại không một ai có thể khiến bạn gạt bỏ phòng bị để nói hết những lời trong lòng, sau này, bạn sẽ dần dần hiểu ra, trên thế giới này, người mà bạn thật sự có thể dựa vào chỉ có bản thân. Không ai có thể cứu bạn, ngoại trừ chính bạn.

“Làm thế nào để tiếp tục sống mà như không hề bị tổn thương trong khi bạn luôn buồn bã chán nản, thậm chí cảm thấy không gắng gượng tiếp được nữa? Làm thế nào để nghĩ cách vượt qua tất cả những khó khăn bạn đang vấp phải?” Khoảng thời gian khó trải qua này, ngoại trừ bạn thì không còn ai có thể giúp bạn trải qua hết được.

Bạn chỉ có thể lao đầu về phía trước, cho dù sứt đầu mẻ trán, cho dù trong lòng thừa nhận và sợ hãi 100 lần, cảm thấy vì sao cuộc sống lại làm khó bản thân đến thế, nhưng đến lần thứ 101 vẫn phải động viên chính mình lấy lại tinh thần, nhất định phải phấn chấn lên.

Khi bạn cảm thấy cuộc sống là một mớ hỗn độn, như thể căn bản không nhìn thấy hy vọng, không biết tương lai về đâu, như thể không được sống một cuộc đời mà mình mong muốn, cho dù phiền muộn hơn nữa, muốn vứt bỏ hết tất cả đi nữa, bạn cũng phải thuyết phục bản thân mình nhẫn nại một chút, kiên nhẫn một chút, không ngừng “tẩy não” bản thân, bảo với chính mình phải nghĩ cách để giải quyết những vấn đề này.

Cũng đến bây giờ thì tôi mới hiểu, cuộc sống này không phải mình muốn là được, phiền phức cứ nối nhau không ngừng xuất hiện.

Lúc trước bất kể gặp phải chuyện lớn lao gì, nếu như không giải quyết được thì tôi sẽ cảm thấy rất khó chịu, cả ngày không ngừng suy nghĩ đến rồi bứt rứt. Khi đó chị tôi còn cười nói với tôi rằng: “Vướng bận trong lòng vài chuyện sẽ không chết ai đâu”. “Không được, em thích cảm giác trong lòng nhẹ nhàng thoải mái”, tôi đã trả lời như vậy.

Bây giờ mới hiểu, trong lòng vướng bận vài chuyện, mới là căn bệnh mà trong thế giới của người trưởng thành ai cũng mắc phải, căn bệnh này tên là “áp lực”, những ngày tháng vô tư không cần phải đắn đo suy nghĩ đã một đi không trở lại.

Gửi những người đang “chết” ở tuổi trẻ của mình: Có sợ hãi, kêu ca hay tỏ vẻ bình thản thì cuộc sống vẫn làm khó bạn thôi - Ảnh 2.

– 3 –

Ban đầu tôi từng nghi ngờ chính mình, liệu có phải bởi vì năng lực của bản thân có vấn đề, có phải bản thân quá kém cỏi hay bản thân không thích hợp lăn lộn ngoài xã hội? Nhưng trong lòng tôi vẫn rất ngưỡng mộ, rất muốn trở thành một cô gái giỏi giang và độc lập trong công việc, tôi cảm thấy đó là một trải nghiệm mới mẻ.

Tôi đã hỏi rất nhiều bạn bè xung quanh, có người vừa tốt nghiệp không bao lâu, người đã làm việc được một năm, còn có người đi làm nhiều năm, công việc ngày càng thuận lợi, gia đình cũng rất mỹ mãn, tôi hỏi họ rằng: “Khi anh, chị vừa tốt nghiệp trông như thế nào, có cảm thấy cuộc sống là một mớ hỗn độn, rất khó trải qua, rất không quen, rất không thích ứng, hoặc là rất muốn trốn tránh không?”

Họ đều trả lời như nhau: Khoảng thời gian khi vừa chuyển từ trường ra ngoài xã hội rất đau đớn.

Bạn của tôi nói rằng lúc đó cậu ấy cũng rất lo lắng khi phải đứng trước áp lực từ công việc và cuộc sống. “Những lúc cảm thấy quá nhiều thứ dồn nén, tớ sẽ đi đón tàu điện ngầm vào giờ cao điểm, rồi ngồi ở đó, quan sát đủ loại người, đủ loại trai xinh gái đẹp, đủ loại bè bạn mà tớ thường thấy tên trong danh sách bạn bè đều đang vội vã đón tàu điện ngầm, họ làm vậy vì điều gì?

Thật sự nhìn thấy cảnh tượng đó thì cậu sẽ hiểu, những người dù xấu xí hơn mình hay xinh đẹp hơn mình đều đang vội vàng đón tàu điện ngầm, còn tớ thì vẫn ở đây oán trời trách đất, có phải là tớ đang bị ngốc không? Lo âu, phiền muộn ai mà chẳng có, kiên cường bước tiếp mới là người chiến thắng.”

Chị Hạ đã làm việc được một năm nói: Lúc chị ấy mới vào làm không có nhiều tiền cho lắm, đúng lúc cần phải mua bộ đồng phục cho ngày đi làm đầu tiên của cuộc đời, khi đó chị ấy gửi tin nhắn cho cha mình nói rằng có thể cho chị ấy mượn một khoản hay không, chờ khi nào có lương chị sẽ trả, cha của chị không hề chần chừ chuyển tiền ngay vào thẻ cho chị, còn chị Hạ bởi vì chuyện này mà một mình trốn vào nhà vệ sinh khóc thút thít, khi đó chị ấy cũng cảm thấy bản thân thật vô dụng, đã đi làm rồi mà còn xòe tay xin tiền người nhà, cho nên đã hứa với lòng sẽ kiếm thật nhiều tiền.

Còn chị Yến đã đi làm nhiều năm, cuộc sống và công việc cũng dần đi vào quỹ đạo nói: Năm đầu tiên tốt nghiệp, chị ấy cũng trải qua những ngày tháng như vậy, cũng cảm thấy rất đau đớn, thi thoảng còn tìm chỗ khóc, phải mất một khoảng thời gian để làm quen.

Một chị khác lại nói đùa với tôi: “Đừng sợ hãi, cũng đừng nhụt chí, em cảm thấy hiện giờ rất khó khăn, sau này có những lúc còn khó khăn hơn nữa, vả lại sau khi em vượt qua hết những điều này rồi, quay đầu nhìn lại sẽ nhận thấy chẳng qua chỉ như vậy, đều là những chuyện nhỏ nhặt.”

Bao gồm cả những người xung quanh mà bạn cảm thấy họ rất thành đạt, rất tỏa sáng, khi cẩn thận tìm hiểu quá khứ của họ, bạn sẽ thấy rằng, tuổi ngoài 20 của chúng ta đều như nhau, không phải bản thân bạn tệ hại. Vả lại tuổi trẻ của tôi không ra gì đi nữa, cũng không ngăn cản được tôi muốn trở thành hình mẫu bản thân mình yêu thích.

Gửi những người đang “chết” ở tuổi trẻ của mình: Có sợ hãi, kêu ca hay tỏ vẻ bình thản thì cuộc sống vẫn làm khó bạn thôi - Ảnh 3.

– 4 –

Nhưng cuối cùng, có một câu chuyện rất nhỏ đã tiếp thêm động lực cho tôi.

Các em học sinh ở trường cũ lại viết bài về tôi đăng lên trang web của trường. Thật ra tôi vốn không biết chuyện này, nhưng hôm qua thầy giáo đột nhiên chia sẻ một liên kết trong nhóm trò chuyện, đồng thời gắn thẻ tôi vào, còn khuyến khích các em học sinh nên học tập tôi.

Thành thật mà nói, nhìn tôi trong mắt của các em, khen ngợi tôi ưu tú thế nào, tôi đọc mà cảm thấy hổ thẹn, cũng rất chột dạ, nhưng sau khi đọc hết bài, tâm trạng của tôi bắt đầu trở nên tốt hơn.

Không phải vì được người khác khen ngợi, cũng không phải vì tôi được nhắc đến, mà là khi nhìn chính mình dưới góc độ của các em học sinh, dường như tôi cũng không tệ đến như vậy, trong mắt người khác tôi cũng được ngưỡng mộ, cuộc sống của tôi cũng xem như đáng để một số người phải ao ước, cuộc đời cũng không quá bạc bẽo với tôi.

Thật ra cuộc sống đối xử với mỗi người đều rất công bằng, sau lưng những người có vẻ ngoài hào nhoáng cũng có những tháng ngày khó trải qua của riêng họ, đừng cảm thấy bản thân mình tệ hại, đừng so sánh với người khác, hãy nhìn vào những gì mình có và tích cực làm việc để có được thứ mình muốn.

Các bạn có phiền muộn thì tôi cũng có, những việc các bạn trải qua có thể tôi cũng đã, đang và sắp trải qua, vậy thì hãy cổ vũ lẫn nhau để cùng tiến bộ.

Xin hãy ghi nhớ, nhất định đừng để bản thân “chết” ở tuổi trẻ của chính mình!



Tu An


Theo Trí Thức Trẻ

Cơ thể của bạn hoàn toàn có thể cảnh báo cho bạn biết sức khỏe của bạn đang gặp vấn đề gì. Từ tiếng dạ dày kêu, tiếng khớp gối kêu, hay tai ù… cũng đều ngầm báo hiệu những vấn đề sức khỏe đang xảy ra trong cơ thể bạn. Cùng tìm hiểu xem đó là những âm thanh nào để biết cách phòng tránh các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn trong cơ thể bạn nhé!

Tai ù, vang, kêu ong ong

Nếu trong tai của bạn có âm vang vọng hay kêu ong ong nhẹ bất chợt thì nó không đơn giản chỉ là tiếng ù tai. Nguyên nhân dẫn đến vấn đề này có thể là do bạn phải tiếp xúc với những tiếng ồn quá lớn. Dần dần, nó sẽ gây hại bên trong tai của bạn nên bạn phải sử dụng nút tai để hạn chế tiếp xúc với tiếng ồn lớn. Ngoài ra, bạn cũng nên chủ động đi khám nếu thấy tình trạng ù tai vẫn tiếp tục diễn ra. Bởi nó có thể là một dấu hiệu của nhiễm trùng hoặc rối loạn bên trong tai.

Cơ thể phát ra những âm thanh này thì nên đi khám ngay chứ không được chủ quan bỏ qua - Ảnh 1.

Dạ dày kêu ùng ục khi chưa đói

Luân phiên các bữa ăn trong ngày, bộ máy tiêu hóa của bạn phải trải qua những cơn co bóp với cường độ cao nên gây ra tiếng ồn trong quá trình dọn sạch các mảnh vụn thức ăn còn sót lại. Thế nên, những tiếng ùng ục kêu từ dạ dày chưa chắc đã là một dấu hiệu kêu đói, nhất là khi chưa đến giờ ăn trong ngày. Dù vậy, nếu ruột kêu thành tiếng, kèm theo tình trạng sưng đau và khi ấn vào bụng nghe thấy tiếng kêu như tiếng nện giục giã ở trong ruột thì hãy lập tức đi khám ngay. Nhiều trường hợp của tình trạng này nói rằng, ruột của bạn đang co rút quá nhiều hay quá ít, thậm chí còn bị tắc ruột nên có nguy cơ phải phẫu thuật.

Cơ thể phát ra những âm thanh này thì nên đi khám ngay chứ không được chủ quan bỏ qua - Ảnh 2.

Đầu gối và mắt cá chân kêu răng rắc

Mặc dù ít được chú ý tới nhưng những tiếng kêu răng rắc ở các khớp gối, mắt cá chân… hoàn toàn có thể là một trong các triệu chứng của tình trạng gân chèn lên khớp, chất lỏng dịch chuyển làm vỡ các bọt khí, hoặc các khớp trượt nhẹ ra khỏi vị trí của nó. Lúc này, bạn nên hạn chế các hoạt động thể thao và cần chủ động đi khám sớm. Đau đầu gối cũng có thể là do viêm khớp hoặc dây chằng bị tổn thương nên không được chủ quan xem thường.

Cơ thể phát ra những âm thanh này thì nên đi khám ngay chứ không được chủ quan bỏ qua - Ảnh 3.

Tiếng ngáy ngủ

Tiếng ngáy ngủ phát ra khi ngủ thực chất chính là tiếng mô mềm của miệng và cổ họng rung lên khi thở. Do đó, nhiều người gặp tình trạng này thường khá chủ quan với tiếng ngáy ban đêm. Thế nhưng, nếu tình trạng ngáy ngủ kèm với triệu chứng thở hổn hển, thức dậy người ướt đẫm mồ hôi, hay cảm thấy buồn ngủ vào ban ngày thì nhiều khả năng là do hội chứng ngưng thở khi ngủ gây ra. Bệnh này còn gây cản trở luồng không khí và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, đột quỵ nên bạn không được lơ là chuyện đi khám.

Cơ thể phát ra những âm thanh này thì nên đi khám ngay chứ không được chủ quan bỏ qua - Ảnh 4.

Mũi kêu khi thở

Khi bị nghẹt mũi, bạn thường nghe thấy những âm thanh như tiếng huýt gió khi cố thở bằng mũi. Nguyên nhân là do không khí di chuyển qua một không gian quá hẹp trong mũi. Nếu gặp tình trạng này, bạn có thể xì mũi rồi nhỏ thuốc nghẹt mũi hoặc dùng các chai dạng xịt để làm mũi dễ chịu hơn. Thế nhưng, sau khi bị chấn thương mà nghe thấy âm thanh này thì bạn có thể đang bị thủng vách ngăn giữa hai khoang mũi và phải khắc phục bằng cách dùng sụn từ một bộ phận khác để tạo ra miếng vá bên trong mũi.

Cơ thể phát ra những âm thanh này thì nên đi khám ngay chứ không được chủ quan bỏ qua - Ảnh 5.



Theo Gà


Helino

Có bao giờ bạn thắc mắc rằng tại sao khi chúng ta cố gắng kiểm soát một ngày bằng cách lên lịch, kể cả lúc nghỉ ngơi thư giãn, ta lại thường cảm thấy ít vui vẻ hơn không?

Đó là do “Khi thời gian nghỉ ngơi được lên kế hoạch thay vì diễn ra một cách tự nhiên, chúng ta có xu hướng coi tất cả công việc được lên lịch là một phần của to-do list” – tiến sĩ Selin A. Malkoc (ĐH bang Ohio, Mỹ) chia sẻ. “Điều đó khiến chúng phần nào đó trở nên kém thú vị hơn.”

Muốn hạnh phúc hơn ư, vậy thì bạn hãy ngừng làm điều này ngay - Ảnh 1.

Lúc này, những giây phút nghỉ ngơi lại mang tính khiên cưỡng và ít thoải mái hơn – điều này khiến ta không tận hưởng trọn vẹn khoảng thời gian quý giá này.

Cụ thể, trong một nghiên cứu, 163 sinh viên đại học được đưa thời gian biểu giả định cho việc học và hoạt động ngoài giờ. Một số sinh viên được yêu cầu lên lịch đi chơi với một người bạn trước 2 ngày. Những người còn lại rơi vào trường hợp bất ngờ gặp một người bạn và ngẫu hứng đi chơi ngay lập tức với người đó. Sau đó, tất cả được hỏi xem họ cảm thấy thế nào.

Những người lên kế hoạch coi việc đi chơi giống như công việc phải làm hơn là một hoạt động thư giãn“, theo như kết luận nghiên cứu.

Tóm lại, việc lên lịch trình kĩ lưỡng có thể khiến ta mất hứng đôi phần. Vậy không lẽ chúng ta phải từ bỏ hẳn việc lên lịch trình, và hành động hoàn toàn ngẫu hứng sao?

Muốn hạnh phúc hơn ư, vậy thì bạn hãy ngừng làm điều này ngay - Ảnh 2.

May mắn là không. Theo Malkoc, ta có thể lập một ” kế hoạch sơ bộ”, nghĩa là dự tính công việc cần làm nhưng không gán thời gian cụ thể.

“Một thay đổi tưởng như bình thường nhưng lại có ảnh hưởng quan trọng đến tâm lý. Nó cho phép ta linh hoạt hơn khi giải quyết công việc, thay vì khư khư theo một lịch trình cứng nhắc.

Do vậy, bạn sẽ cảm thấy hứng thú hơn khi chờ đợi mọi thứ xảy ra một cách tự nhiên”.

Ngoài việc lập ra kế hoạch sơ bộ, một lời khuyên khác dành cho bạn để hạnh phúc hơn là hãy ngừng việc nhồi nhét quá nhiều công việc trong một ngày.

Hãy tận hưởng niềm vui thay vì cố gắng đong đếm lượng công việc phải hoàn thành. Suy cho cùng, chúng ta sống là để trải nghiệm và hạnh phúc, vậy nên hãy học cách linh hoạt và sống thoải mái hơn nhé!



Theo Hoài Nguyên


Helino

Tôi không tin vào khái niệm Động lực 

Ở nơi làm việc, tôi không phải là mẫu người có thể truyền cảm hứng cho bạn.

Tôi cũng không có năng lực tự kiểm soát bản thân như sách báo hay nói.

Tôi không thức dậy lúc 6h sáng để đọc sách, thiền , ăn các loại đồ ăn lành mạnh hay chạy 10km.

Bởi vì tôi không tin vào khái niệm động lực.

Thay vào đó, tôi xây dựng những thói quen và phát triển chúng thành sở thích, những thứ giúp tôi có nhiều lựa chọn trong cuộc sống. Vì vậy , cho dù có cảm thấy ” có động lực” hay không, tôi không cảm thấy bế tắc vì luôn cảm thấy có nhiều việc phải làm.

Tôi nhận ra rằng những thói quen và sở thích không phải là một chủ đề lôi cuốn, nhưng thành thật mà nói, chúng hiệu quả.

Những thói quen được rèn luyện đã tiếp lửa cho từng bước đi của tôi trên con đường sự nghiệp suốt 12 năm qua – từ những ngày đầu tiên, khi JotForm chỉ là một ý tưởng đơn giản cho đến hiện nay, với một đội ngũ hơn 110 nhân viên phục vụ cho 3.7 triệu người dùng, và vẫn liên tục tăng trưởng.

Sở thích và thói quen là thứ đã biến ước mơ của tôi thành sự thật. Nếu bạn tạo ra những thói quen đáng tin cậy và liên tục phát triển chúng (thay cho củng cố nghị lực), thậm chí bạn chẳng cần nghĩ đến ” động lực”.

Ngừng tìm kiếm động lực, CEO của JotForm sẽ chỉ cho bạn cách biến nơi làm việc thành sân chơi chứ không phải trại lao động - Ảnh 1.

Cùng nhau phân tích một chút nào!

Động lực là gì?

Theo cách hiểu đơn giản nhất, động lực là mong muốn mãnh liệt của bạn để làm điều gì đó.

Đó là một ý thức luôn tồn tại giữa hai cực đối lập trong bạn, từ không quan tâm đến ham muốn cháy bỏng để hành động.

Khi ham muốn của bạn mạnh mẽ, bạn có nhiều động lực để bắt tay vào làm.

Nhưng khi bạn phải đấu tranh với bản thân để duy trì động lực, mọi thứ bỗng trở nên khó khăn. Sự trì hoãn tràn ngập tâm trí bạn– cho đến khi sự mệt mỏi trở nên áp đảo.

Như Steven Pressfield viết trong Chiến tranh nghệ thuật: “Ở một số khía cạnh nào đó, nỗi đau của việc không làm sẽ lớn hơn nhiều so với nỗi đau của việc làm nó”

Tôi thích câu nói này vì tôi nghĩ rằng tất cả chúng ta đều từng trải qua cảm giác này. Đó là cảm giác luôn phải đấu tranh với bản thân giữa việc mình “cần” làm và việc mình “thích” làm.

Có hai loại động lực

Trong cuốn sách phát hành năm 2011, ” Động lực 3.0 – sự thật kinh ngạc về những động cơ thúc đẩy chúng ta hành động”, tác giả Daniel Pink chia động lực thành hai loại khác nhau: động lực ngoại sinh và động lực nội tại.

– Động lực ngoại sinh là những điều ở bên ngoài: Đó là tiền hoặc sự khen ngợi hoặc sự cố gắng trông không vụng về ở trên sân bóng.

– Động lực nội tại là những điều đến từ bên trong bản thân: Đó là khát khao để thực hiện, ngay cả khi phần thưởng duy nhất là Cảm Giác khi thực hiện hành động đó.

Động lực nội tại ngụ ý rằng bạn đang hành động vì những lí do nằm sâu xa hơn trong tiềm thức của bạn.Ví dụ: bạn bắt đầu hành động để giúp mọi người hoặc tự giải quyết vấn đề, không phải bạn bị lóa mắt vì danh tiếng, tiền tài.

Tuy nhiên, khi chúng ta dựa quá nhiều vào động lực, nó sẽ trở thành điều cản trở chúng ta.

Kể cả khi bạn yêu công việc của bạn như thế nào, sẽ có những lúc bạn hoài nghi về điều đó. Lúc này việc tranh đấu với bản thân để duy trì động lực sẽ làm mất đi những ý nghĩa tốt đẹp ban đầu của hành động. Bạn bắt đầu xuề xòa và mất tập trung. Điều này dẫn đến năng suất công việc bị giảm đi. Và đó lại là lí do để bạn tiếp tục hoài nghi chính mình.

Ngừng tìm kiếm động lực, CEO của JotForm sẽ chỉ cho bạn cách biến nơi làm việc thành sân chơi chứ không phải trại lao động - Ảnh 2.

Chiến lược xây dưng các thói quen bền vững, không phải dựa vào động lực.

1. Chọn những phần trọng tâm mà bạn cần làm, và bỏ qua những phần không cần thiết

Tập trung và động lực có vẻ như là hai chủ đề khác nhau, nhưng chúng gắn bó chặt chẽ với nhau.

Lấy tôi làm ví dụ, năm nay tôi có 3 ưu tiên làm việc:

Thuê những người thực sự giỏi

Xây dựng nội dung chất lượng cao

Thiết kế tốt hơn để người dùng của chúng tôi có thể làm việc hiệu quả hơn

Những chủ đề này quyết định mọi thứ tôi cần làm. Nếu một dự định hoặc một cơ hội không phù hợp với ba việc trên , tôi sẽ nói không. Sự sao nhãng ấy qua đi và tôi có được sự tập trung cần thiết.

Ví dụ, tôi dành hai giờ đầu tiên mỗi ngày làm việc để viết ra những suy nghĩ của tôi. Nó có thể là một vấn đề tôi đang cố gắng giải quyết hoặc một ý tưởng mới. Tôi không đặt những cuộc hẹn cũng như chắc chắn sẽ không trả lời email vào khoảng thời gian này.

Nhưng nếu tôi đến nơi làm việc và cảm thấy mất tập trung, tôi cho phép mình làm điều gì đó khác – miễn là nó phù hợp với ba công việc trọng tâm của tôi. Thay vì cố gắng quyết vấn đề, tôi có thể đọc các bài báo hoặc sách về những chủ để này, gặp gỡ nhóm sản xuất hoặc xem một bài giảng.

Tất cả những suy nghĩ và khám phá đó sớm khiến tôi cảm thấy bận rộn hơn. Khi tôi bận rộn, tôi nghĩ ra những ý tưởng hay hơn. Và những ý tưởng tốt truyền nhiều cảm hứng cho tôi hành động.

Quá trình này không phải là ngẫu nhiên. Đó là một vòng phản hồi đơn giản mà tôi sử dụng để cân bằng vào những ngày mà tôi cảm thấy tâm trí bị mắc kẹt một chỗ.

Ngừng tìm kiếm động lực, CEO của JotForm sẽ chỉ cho bạn cách biến nơi làm việc thành sân chơi chứ không phải trại lao động - Ảnh 3.

2. Hãy nhớ rằng bạn có thể lựa chọn động lực

Trong một bài viết năm 2016 cho The Cut, tác giả Melissa Dahl chia sẻ: “Lời khuyên mà bất cứ ai đều cần: Bạn không cần phải muốn hoàn thành công việc để thực sự hoàn thành nó”.

Thật ngạc nhiên: Có nhiều lúc cảm xúc của bạn không phù hợp với hành động của bạn – đặc biệt khi bạn thực sự muốn tiến lên phía trước.

Bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, nhưng vẫn đeo kính bảo hộ và đi bơi. Bạn có thể bỏ dở bài tập và đi làm việc nhà, nhưng dù sao bạn vẫn hoàn thành nó.

Một lần nữa, đây là điều mà các thói quen có thể vượt qua cảm xúc. Sự thay đổi mới mẻ một cách từ từ sẽ thôi thúc bạn giữ được thói quen. 

Thói quen tích cực chính là món quà quý nhất mà bạn có thể tự tặng cho mình.

3. Luôn sẵn sàng chia sẻ và lắng nghe

Một ngày khác, tôi đã có một ý tưởng tuyệt vời trong buổi tập thể dục buổi sáng. Đó là một trong những khoảnh khắc bất ngờ đáng kinh ngạc.

Thật không may, nó không liên quan đến ba lĩnh vực trọng tâm mà tôi đã đề cập ở trên. Vì vậy, tôi đã ghi chú trong điện thoại của mình và nói lại với COO (giám đốc điều hành) của chúng tôi.

Ý tưởng đó thôi thúc tôi, nhưng tôi biết mình phải tập trung cho mục tiêu của mình. Rất nhiều ý tưởng kinh doanh tốt được ra đời “không đúng thời điểm” như vậy.

Nếu có thể, hãy chia sẻ những ý tưởng ngẫu hứng và tập trung vào những việc bạn đã cam kết. Giảm các công việc cần làm và đưa nó cho người khác nếu:

Bạn có thể lấy lại thời gian quý báu, năng lượng hoặc tập trung và áp dụng nó vào công việc thực sự dành cho bạn.

Người khác có thể làm tốt hơn. Trong trường hợp của tôi, hầu như luôn có ai đó trong nhóm của chúng tôi, những người có nhiều kiến ​​thức hoặc chuyên môn phù hợp với ý tưởng đó hơn tôi. Trong khoảng thời gian ngắn hơn, họ có thể tạo ra kết quả tốt hơn – và một lần nữa, tôi không bị phân tâm khỏi mục tiêu của mình.

Ngừng tìm kiếm động lực, CEO của JotForm sẽ chỉ cho bạn cách biến nơi làm việc thành sân chơi chứ không phải trại lao động - Ảnh 4.

4. Tầm quan trọng của việc tận hưởng cuộc sống

Chúng ta đã nói rất nhiều về thói quen hàng ngày. Nhưng làm thế nào để bạn duy trì thói quen trong thời gian dài?

Đó là một câu hỏi quan trọng. Câu trả lời sẽ có một chút khác biệt đối với từng người, nhưng cuối cùng, tất cả chúng ta đều được thúc đẩy bởi niềm vui và những điều ý nghĩa.

Nhà báo của Oliver Burkeman đã dẫn tôi đến gặp giáo viên Phật giáo Susan Piver. Quá mệt mỏi vì ép mình trở nên “hiệu quả” hàng ngày và luôn chạy theo danh sách “việc cần làm hàng ngày”, Piver quyết định tập trung vào niềm vui công việc của mình:

“Một khi tôi nhớ rằng động lực của tôi là bắt nguồn từ sự hiếu kỳ thực sự và công việc của tôi hoàn toàn phù hợp với con người cũng như những điều tôi muốn, văn phòng của tôi đột nhiên có vẻ như một sân chơi chứ không phải là một trại lao động”.

Cô ấy tự hỏi mình sẽ vui vẻ vì điều gì và tập trung vào những gì cô ấy yêu thích .Tất cả chúng ta đều trải qua thời kỳ khó khăn, sẽ làm việc trong công việc mà chúng ta không yêu, và chịu đựng sự những việc không công bằng. Nhưng nếu bạn đang cố gắng làm điều gì đó mà bạn quan tâm sâu sắc, hãy dành thời gian suy nghĩ sâu về điều đó, bạn sẽ cảm thấy có thể tiếp tục được.

Tóm lại: thiết lập các thói quen và sở thích của bạn. Tập trung vào những gì quan trọng. Chia sẻ suy nghĩ và ngừng chú ý đến những điều ồn ào. Theo thời gian động lực của bạn sẽ phát triển.

Hoặc nếu nó không phát triển? Cũng không sao, bạn không cần nó.



Mymy (dịch từ Medium)


Theo Trí Thức Trẻ

Trong một lần đi cà phê với bạn, anh ta kể cho tôi nghe về chuyến du lịch nước ngoài của anh với em trai. Tôi hỏi anh ta rằng chuyến đi thế nào, anh ta bảo, vì hai anh em tính tình ngược nhau nên chuyến đi cũng không mấy vui vẻ.

Trước, khi cậu em trai này mới vào đại học, gia đình vất vả, phải mượn khắp nơi mới đủ tiền đóng học phí cho cậu. Ấy vậy mà cậu lại có tính tiêu xài phung phí. Số tiền ba mẹ làm lụng cực khổ để cậu đóng tiền học và tiền ăn, cậu đi mua những bộ quần áo đắt tiền. 

Một người bạn khác của tôi cũng vậy. Cô này xuất thân trong một gia đình bình thường nhưng tôi cứ nghĩ rằng cô ta là con của một gia đình giàu có. Vào mỗi bữa trưa, cô đều ra nhà hàng cạnh công ty dùng cơm vì cô cho rằng cơm ở công ty khó ăn. Đến chiều, cô tiêu vài chục nghìn cho một ly nước. Đối với cô như vậy mới là sống.

Tôi rất ngại đi chơi cùnng cô ấy vì lúc nào cô cũng dẫn tôi vào những nhà hàng sang trọng và đắt tiền. Có lần đi du lịch cùng cô ấy, tôi vô cùng sốc khi thấy cô chi những khoảng tiền lớn để mua quà lưu niệm đắt đỏ. Khi mua nhầm thức ăn không hợp khẩu vị, cô cau mày khó chịu và quăng ngay vào sọt rác.

Tôi không dám thuyết phục cô đừng tiêu tiền quá tay. Mỗi lần tôi định thuyết phục cô, như đi guốc trong bụng tôi, cô nhíu mày và mạnh miệng phản bác tôi. Cô cho rằng khi đi chơi, cái ta cần là vui vẻ, còn tiền thì không nên bận tâm quá nhiều.

Đến bao giờ bạn mới ngừng ngả tay xin tiền ba mẹ khi túng thiếu, họ đâu phải cây ATM của bạn! - Ảnh 1.

Có vẻ như tôi càng muốn khuyên cô ấy thì tôi càng bị coi là keo kiệt. Tôi vốn dĩ tưởng rằng cô là tiểu thư của một gia đình giàu có. Cho đến khi về nhà cô thì tôi mới vỡ lẽ. Cô sống trong một căn nhà nhỏ chật hẹp và cũ kĩ đến nỗi mỗi khi mưa thì bị dột nát và các đồ dùng bằng gỗ bị hư. Chiếc cầu thang nối giữa tầng trệt và lầu trên rất dốc.

Vào nhà, tôi gặp mẹ cô mặc chiếc áo khoác đồng phục của một học sinh cấp ba, bà chuẩn bị nấu ăn thì chúng tôi về. Tôi cũng vào giúp mẹ cô một tay. Khi tôi chuẩn bị rửa rau thì bà dặn tôi múc nước từ các xô chứ đừng mở thêm nước, như vậy rất lãng phí.

Cả đời bà sống rất tiết kiệm. Bà kể hồi bé bà cũng khổ, ngày ngày phụ mẹ gánh rau đi bán nên bà rất hiểu cảnh nghèo. Hàng ngày, mẹ của bạn tôi chắt chiu từng đồng từng cắc từ việc bán rau để cho con, vậy mà bạn tôi lại tiêu xài hoang phí. Ba mẹ cô kể rằng họ không mong đợi cô kiếm tiền nuôi họ. Với mức lương hiện tại của cô, họ chỉ cần cô đủ ăn đủ mặc là được rồi.

Sau đó không lâu, đám bạn thân cấp ba của tôi hẹn nhau xin nghỉ một ngày làm việc để đi du lịch. Đó cũng là dịp để bạn tôi khoe chiếc xe hơi đắt tiền mà ba mẹ cô mới mua sau khi nghe cô than rằng xe máy của mình cũ kĩ và hay tắt máy. Nghe cô kể, tôi chỉ biết cười chứ không biết phải nói gì.

Nói đi cũng phải nói lại, cũng có những sinh viên đi làm thêm để kiếm tiền trang trải học phí suốt bốn năm đại học; cũng có những bạn trẻ được ba mẹ tạm ứng cho khoản học phí. Sau đó, họ ra trường rồi đi làm. Hàng tháng, họ rút tiền lương hàng tháng của mình để gửi biếu ba mẹ. Những khoản tiền như đi chơi với bạn bè, du lịch… nhất định tự bỏ tiền túi ra tiêu. 

Sau khi những đứa trẻ trưởng thành, cha mẹ không có nghĩa vụ chu cấp tiền. Nhưng trên thực tế, nhiều người thậm chí đã kết hôn nhưng vẫn quay lại xin tiền ba mẹ trang trải chi tiêu hàng ngày.

Đến bao giờ bạn mới ngừng ngả tay xin tiền ba mẹ khi túng thiếu, họ đâu phải cây ATM của bạn! - Ảnh 2.

Nếu bạn sinh ra trong một gia đình bình thường thì bạn sẽ hiểu được mỗi một đồng tiền kiếm được đều đổ mồ hôi nước mắt mới có được và đó là điều không dễ dàng.

Khi cha mẹ lao động cực khổ dưới cái nắng chói chang, họ làm việc đến mức đau nhức cả người nhưng họ vẫn chịu đựng trong căn buồng chật hẹp để có được đồng tiền, bạn lại tiêu hết số tiền họ vất vả cả ngày vào một bữa ăn sang trọng, đắt tiền. Lúc đó bạn không cảm thấy áy náy sao?

Khi ba mẹ bạn bị phê bình thậm chí là bị la mắng thì bạn lại thoải mái vui chơi, mặc sức tiêu xài phung phí. Liệu bạn có chịu nổi khi biết ba mẹ bạn bị la mắng không?

Khi bạn khoác trên mình những bộ quần áo đắt tiền, một đôi giày hàng hiệu, ba mẹ bạn có thể đang mang đôi giày dép cũ kĩ mà hàng xóm không còn dùng đến. Họ sẽ không biết đến những đôi giày đắt tiền mà bạn đang mang. Chỉ vậy mà bạn lại cho rằng ba mẹ không bắt kịp thời đại và lạc hậu. Bạn tưởng mình học cao, hiểu rộng và tầm nhìn cao hơn ba mẹ. Nhưng thực ra ba mẹ nhìn xa trông rộng hơn bạn nhiều, chứ nếu không thì làm sao bạn có thể đạt đến mức đó.

Bạn đang tràn trề sức sống, năng động và tương lai rộng mở nhưng bạn lại không nhận ra ba mẹ đang ở phía sau và âm thầm ủng hộ bạn, mong bạn có một cuộc sống tốt đẹp.  Bạn chưa làm được gì cho bố mẹ thì ít nhất bạn đừng nghĩ đến họ khi bạn hết tiền hay xin tiền ba mẹ mua cái này cái kia vì họ không phải cây ATM của bạn, họ cũng có cảm xúc và trái tim của họ.

*Bài viết thể hiện quan điểm riêng của tác giả



Xuân Thảo


Theo Trí Thức Trẻ

Tham vọng! Nguồn gốc đầy uy lực của cả điều tốt đẹp và xấu xa

Bạn có phân biệt được khát vọng và tham vọng không? Có nhiều điều giữa cuộc sống chỉ cách nhau một màng ranh giới mỏng manh, rất dễ nhầm lẫn, khát vọng và tham vọng cũng thế. Khát vọng là những mong muốn của con người về những điều lớn lao, tốt đẹp với một sự thôi thúc mạnh mẽ. Tham vọng cũng giống khát vọng nhưng mức độ cao hơn. Những mong muốn của tham vọng rất lớn lao, vượt xa hiện thực và nếu không biết kiềm chế thì sẽ trở nên quá tham vọng và đánh mất nhiều điều tốt đẹp.

Một người quá tham vọng có thể sẽ suy nghĩ quá nhiều, luôn nghĩ mọi cách để đạt được tham vọng đó, dẫn đến mệt mỏi, hao tốn thời gian, thêm lo lắng và áp lực cho bản thân. Những bạn trẻ chưa đạt được thành công, thành tích hay công lao gì thường ôm tham vọng lớn. Nhưng, bạn nên biết giới hạn, nắm rõ khả năng của mình để không phải rượt đuổi theo những giá trị hư ảo ngoài tầm với. Đừng lấy câu nói “Không có gì là không thể” để ngụy biện, dễ dẫn tới tự phụ, tự tin thái quá. 

Quá tham vọng, quá cầu toàn sẽ chỉ đem đến tác dụng ngược, vậy bạn đã biết đường cố gắng đúng cách chưa? - Ảnh 1.

Tôi có quen biết một người đàn ông trung niên, ông ấy là trụ cột của gia đình mình, mọi chuyện trong nhà hầu như đều do ông ấy lo gánh. Tiền ông ấy kiếm được không ít nhưng cũng không phải quá nhiều để đủ mua những gì ông ấy muốn. Gia đình ông ấy đều thích mua sắm, hưởng thụ nên dù không có đủ tiền vẫn mua nào smartphone, xe hơi… bằng tiền vay mượn khắp nơi. Đến khi ra smartphone hay xe hiệu mới thì liền bán cũ chạy theo mốt mới cho “sành điệu”, “kịp với thời đại”.

Và đương nhiên, họ không đủ tiền trả nợ, ông ấy và vợ tiếp tục mượn tiền nơi khác rồi “lấy đầu này đắp đầu kia”, mãi lẩn quẩn trong vòng tròn tham vọng hưởng thụ xa hoa và nợ nần không dứt. Có lẽ đọc đến đây bạn sẽ thắc mắc vợ và con ông ấy đâu đúng không? Vợ ông ấy chỉ ở nhà làm nội trợ vì từ nhỏ đã nghỉ học, bà ấy cũng không có kiến thức gì nhiều, lại sợ vất vả. Bà ấy trông mong đứa con gái đang tuổi trưởng thành lớn lên sẽ được gả cho đại gia, nhà giàu để cùng hưởng thụ cuộc sống sung sướng nên đầu tư vẻ ngoài cho nó mà mặc cho nó lơ là việc học…

Thật ra tham vọng đúng hoàn cảnh có thể là động lực cố gắng, là một liều doping hữu hiệu. Nhưng nếu quá tham vọng, quá ham muốn những gì vượt xa tầm với, muốn sớm sở hữu được nó trong khi mình chưa đủ khả năng sẽ chỉ mang lại tác dụng ngược mà thôi.Như ví dụ trên thì chúng ta có thể thấy quá tham vọng đem lại quá nhiều tai hại: khiến ta mệt mỏi, khó hài lòng, không thỏa mãn và tất nhiên không thể hạnh phúc. Ta sẽ không kiềm chế được bản thân: che lấp lý trí và trái tim. Ngoài ra, nếu đã thực hiện nhiều lần mà không hoàn thành được mục tiêu đề ra thì người quá tham vọng sẽ gánh những hệ lụy như: bất lực, tự ti và chán nản, dần bị đánh gục bởi chính mình. 

“Trái tim thật nhỏ, nhưng lại khao khát những điều to lớn. Nó chẳng đủ để làm bữa tối của một chú diều hâu, thế nhưng toàn bộ thế giới đều không đủ đối với nó” – Francis Quarles

Quá tham vọng, quá cầu toàn sẽ chỉ đem đến tác dụng ngược, vậy bạn đã biết đường cố gắng đúng cách chưa? - Ảnh 3.

Đừng bao giờ chờ đợi một thứ gì đó thật hoàn hảo

Người theo chủ nghĩa hoàn hảo, hay người cầu toàn (perfectionist) là người có xu hướng muốn mọi thứ liên quan tới họ đều phải hoàn hảo, từ công việc, gia đình đến bạn bè, quan hệ xã hội. 

Trên đời không có gì hoàn mỹ nếu không muốn nói là có rất nhiều nghịch lý và bất công, nên con người ai cũng phải chấp nhận những khiếm khuyết, thiếu sót mà đi tiếp chứ không thể vì một việc không vẹn tròn mà dừng lại.

Những người cầu toàn sẽ hoàn thành đầy đủ những mục tiêu đề ra một cách hoàn mỹ nhất, điều đó cũng có lợi trong hoàn cảnh nhất định nhưng nhìn chung toàn diện thì hại nhiều hơn lợi. Quá cầu toàn sẽ khiến ta không thể thích ứng, khó chấp nhận hiện thực, hoàn cảnh rồi khiến ta mệt mỏi và “đuối nước” giữa dòng chảy của thời gian và cuộc đời, dần cũng sẽ chán nản, thụt lùi và bỏ cuộc như quá tham vọng, để rồi thua cả một người tầm thường. Chẳng những thế, quá cầu toàn còn gây khó chịu cho mọi người xung quanh, khiến các mối quan hệ dần mờ nhạt.

Nói như vậy không phải cổ vũ những người không hề có ý chí cầu tiến, không hề có ham muốn gì để thành động lực phấn đấu hay cho phép mình sơ suất, cẩu thả vì nghĩ không cần hoàn mỹ, mà chúng ta phải biết chừng mực và giới hạn. Hai đặc tính trên xuất phát từ nhận thức nên có thể từ từ điều chỉnh được. Đừng để sau thật nhiều thất bại mới khiến bạn thay đổi. Hãy nhớ: “Đừng bao giờ chờ đợi một thứ gì đó thật hoàn hảo, vì rằng, không có ai hoàn hảo cả và vì rằng chỉ khi bạn yêu chúng, chúng mới trở nên hoàn hảo mà thôi!”

Vậy, làm thế nào để cố gắng đúng cách? Có nhiều loại cố gắng và quan trọng nhất không thể thiếu là cố gắng nâng cao cấp độ tư duy, nhận thức của bạn để tránh và kéo mình ra trong hai trường hợp trên.

Dưới đây là trình tự để việc cố gắng mang lại hiệu quả:

1.Nghĩ xa rộng về lợi ích lâu dài và xác định rõ mục tiêu

2.Tìm động lực, vật xúc tiến để xem thành động lực duy trì cố gắng

3.Chỉ suy nghĩ và nói thì không đem lại kết quả cuối cùng, hãy bắt tay vào hành động và cố gắng từng chút một để đạt được mục đích to lớn và lâu dài, đừng cố gắng ngay đến bán mạng. Hãy thực hiện một cách đều đặn, xuyên suốt chứ đừng “cố quá” để rồi hai chữ ấy bị lật ngược.

Và… khi đã cảm thấy bản thân đã cố gắng hết mức rồi nhưng không đạt được cố gắng như mong muốn thì đừng buồn. Điều thực sự đáng buồn là khi bạn không thực sự cố gắng để biết được kết quả là thành công hay thất bại mà thôi. Dù cố gắng hết mức mà vẫn thất bại thì vẫn thu nạp về trải nghiệm, bài học và hoài niệm sau này.  

“Ai chờ đợi để làm nhiều điều tốt đẹp cùng một lúc sẽ chẳng bao giờ làm gì cả” – Samuel Johnson



An Sinh


Theo Trí Thức Trẻ

Nhiều người thường có thói quen ngủ nướng đến tận 9 – 10 giờ sáng mới dậy. Tuy nhiên, nếu thay đổi thói quen này và bắt đầu dậy sớm từ 6 giờ sáng thì bạn sẽ cảm thấy cơ thể minh mẫn, tỉnh táo hơn rất nhiều. Bên cạnh đó, nếu thực hiện một số thói quen tốt cho sức khỏe sau đây trước 7 giờ sáng thì bạn sẽ luôn có đủ năng lượng để làm việc và hoạt động suốt cả ngày.

Co duỗi người

Khi vừa thức dậy, cơ thể bạn sẽ cần một chút thời gian để thích nghi với trạng thái thức tỉnh. Do đó, hãy co duỗi người nhẹ nhàng trên giường để máu lưu thông khắp các cơ bắp, sau đó mới từ từ ngồi dậy sẽ giúp cơ thể sẵn sàng hoạt động hơn.

Trước 7 giờ sáng mỗi ngày, đây là 5 việc bạn nên làm để duy trì sức khỏe cơ thể tốt nhất - Ảnh 1.

Uống nước chanh ấm loãng

Thận và gan của bạn sẽ được đào thải độc tố hiệu quả nếu bạn uống một cốc nước chanh ấm loãng vào trước 7 giờ sáng mỗi ngày. Mặt khác, nước chanh cũng giúp tăng cường tiêu hóa nên giúp bạn dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng trong ngày tốt hơn.

Trước 7 giờ sáng mỗi ngày, đây là 5 việc bạn nên làm để duy trì sức khỏe cơ thể tốt nhất - Ảnh 2.

Ăn sáng

Tất nhiên là sẽ không thể bỏ qua việc ăn sáng trước 7 giờ sáng được, bởi những người bỏ bữa sáng thường dễ bị suy dinh dưỡng, cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng và không đủ tỉnh táo làm bất cứ việc gì trong ngày.

Uống một tách trà gừng

Trà gừng giúp cho tinh thần luôn tỉnh táo, minh mẫn vào sáng sớm. Bên cạnh đó, trà gừng còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh viêm nhiễm và chống lại các vi sinh vật gây hại cho cơ thể. Vậy nên, việc nhâm nhi một tách trà gừng cũng là điều nên làm trước 7 giờ sáng mỗi ngày bạn nhé.

Trước 7 giờ sáng mỗi ngày, đây là 5 việc bạn nên làm để duy trì sức khỏe cơ thể tốt nhất - Ảnh 3.

Đi bộ hoặc thiền định

Đây cũng là 2 bộ môn tốt mà bạn nên thực hiện trước 7 giờ sáng. Đặc biệt, nếu bạn duy trì việc thực hiện 2 bộ môn này đều đặn sẽ dần cảm thấy cơ thể khỏe mạnh và tinh thần luôn sảng khoái, tỉnh táo.

Trước 7 giờ sáng mỗi ngày, đây là 5 việc bạn nên làm để duy trì sức khỏe cơ thể tốt nhất - Ảnh 4.



Theo Gà


Theo Trí Thức Trẻ/HELINO

Năm 208 CN, Tào Tháo dẫn quân xuôi nam, tiến đánh Kinh Châu. Lưu Bị thua trận bỏ thành chạy trốn.

Trong trận Trường Bản năm ấy, Tào Tháo sai Tào Thuần dẫn năm ngàn binh sĩ tinh nhuệ đi truy kích Lưu Bị, khiến ông phải bỏ lại vợ con, dẫn theo Trương Phi, Gia Cát Lượng và mấy chục kỵ binh hoảng hốt tháo chạy.

Đội quân từng gây nên nỗi ám ảnh trong cuộc đời của Lưu Bị năm xưa chính là “Hổ Báo Kỵ” dưới trướng Tào Tháo.

Hé lộ bí mật về đội quân tinh nhuệ tập hợp toàn cao thủ

Tiểu thuyết Tam Quốc diễn nghĩa gần như không hề nhắc tới nhóm binh sĩ tinh nhuệ mang tên Hổ Báo Kỵ. Nhưng nhiều sử liệu vẫn lưu lại không ít thông tin, trong đó tiêu biểu là “Tam Quốc chí” và “Ngụy thư”.

Sở dĩ đội quân ấy có tên là Hổ Báo Kỵ, bởi nhóm binh lính này sở hữu sức chiến đấu vô cùng mạnh mẽ, khi tác chiến dũng mãnh chẳng khác nào hổ báo.

“Ngụy thư” ghi lại, đội quân này “đều là những người kiêu duệ trong thiên hạ, hoặc từ trăm người mới chọn được một”. Từ đó có thể thấy, Hổ Báo Kỵ là đội quân tập hợp toàn các cao thủ.

Đội quân đặc biệt của Tào Tháo từng khiến đối thủ như Lưu Bị, Mã Siêu khiếp đảm - Ảnh 1.

Hổ Báo Kỵ là đội quân tuyển chọn toàn các cao thủ. (Ảnh minh họa).

Những danh tướng mạnh nhất dưới trướng Tào Ngụy đều bước ra từ “lò đào tạo” nghiêm ngặt của Hổ Báo Kỵ.

Trong đó có 8 vị tướng nổi tiếng được mệnh danh là “Bát Hổ Kỵ” từng được nhắc tới trong “Tam Quốc chí”, bao gồm Hạ Hầu Uyên, Hạ Hầu Đôn, Hạ Hầu Thượng, Tào Nhân, Tào Hồng, Tào Thuần, Tào Chân, Tào Tu.

Đây là minh chứng khẳng định Hổ Báo Kỵ sở hữu đội hình chiến đấu cực mạnh, thậm chí là nhóm quân đứng đầu Tam Quốc thời bấy giờ.

Đáng chú ý hơn, người nắm giữ vai trò thống lĩnh đội quân đặc chủng này từ trước đến nay đều xuất thân từ gia tộc họ Tào.

Không chỉ mang trong mình dòng máu Tào gia, những người đảm nhiệm chức này còn cần phải sở hữu năng lực vượt trội, cùng với đó là sự tín nhiệm và tin tưởng tuyệt đối từ quân chủ.

Chỉ truyền lại quyền thống lĩnh Hổ Báo Kỵ cho người có thực lực trong gia tộc, chỉ riêng điều này đã cho thấy đây là đội quân chủ đạo của tập đoàn chính trị Tào Ngụy.

Nỗi ám ảnh của các thế lực đối địch với Tào Ngụy

Mặc dù những trận chiến có sự tham gia của Hổ Báo Kỵ được ghi lại không nhiều, nhưng đội quân này vẫn lưu danh sử sách với 4 chiến tích nổi bật dưới đây.

Chiến tích đầu tiên của đội quân này được sử liệu ghi lại xảy ra vào năm Kiến An thứ 9, trong trận chiến tại Nam Bì cùng Viên Đàm. Khi đó, Tào Thuần đã “thống lĩnh Hổ Báo Kỵ bao vây Nam bì”, “tấn công chớp nhoáng, khiến Đàm bại trận. Binh sĩ dưới quyền chém đầu Đàm”.

Năm Kiến An thứ 12, Tào Tháo tiến lên phía bắc để chinh phạt các bộ tộc Ô Hoàn. Bấy giờ, Tào Thuần dẫn Hổ Báo Kỵ ra chiến trường, lấy thủ cấp của thiền vu Ô Hoàn là Thạp Đốn ngay tại trận.

Năm Kiến An thứ 13, quân Tào tiến đánh Kinh Châu. Đội quân khiến Lưu Bị phải bỏ lại vợ mình trong trận Trường Bản để tháo chạy cũng chính là Hổ Báo Kỵ”.

Tới năm Kiến An thứ 16, trong trận đánh với Mã Siêu, Tào Tháo áp dụng chiến thuật “trước dùng khinh kỵ binh, chiến đấu hồi lâu thì cho Hổ Báo Kỵ ra đánh giáp công để đại phá”, đánh bại quân đoàn “Tây Lương thiết kỵ” tinh nhuệ của vị tướng họ Mã.

Đối mặt với những trận chiến gian khó, chiến đấu với những đối thủ tiếng tăm, thành tích của Hổ Báo Kỵ như vậy phải nói là rất đỗi huy hoàng.

Đội quân đặc biệt của Tào Tháo từng khiến đối thủ như Lưu Bị, Mã Siêu khiếp đảm - Ảnh 2.

Đội quân Hổ Báo Kỵ của Tào Tháo từng ghi được nhiều chiến công oanh liệt, thậm chí đã lấy mạng nhiều nhân vật khét tiếng thời bấy giờ. (Tranh minh họa).

Từ những chiến tích của đội quân này, có thể thấy Tào Tháo tận dụng Hổ Báo Kỵ một cách rất thông minh. Vị quân chủ này thường tung ra nhóm binh sĩ tinh nhuệ nhất của mình ở vào thời điểm mấu chốt nhất.

Bên cạnh đó, sử liệu còn lưu lại một chi tiết khác chứng minh tầm quan trọng của Hổ Báo Kỵ. Sau khi Tào Thuần mất, Tào Tháo đã đích thân làm thống lĩnh của đội quân này cho đến lúc qua đời.

Việc này khẳng định, Tào Tháo rất mực coi trọng vai trò của Hổ Báo Kỵ nên mới đưa ra quyết định trực tiếp chỉ đạo đội quân tinh nhuệ nhất của mình.



Theo Trần Quỳnh


Thời đại